40KG за 6 месеци - Форум
Дискутирајте за 40KG за 6 месеци во Приказни за успех Форум од областа на мотивација - успешни приказни - дневници; Добро попладне. Прочитав многу совети овде и видов дека многумина ги прифаќаат овие совети и им помагаат. па и јас сакам да ја раскажам мојата приказна. во
40KG за 6 месеци
Прочитав многу совети овде и видов дека многумина ги прифаќаат овие совети и им помагаат.
па и јас сакам да ја раскажам мојата приказна.
во јуни 2005 година станав наутро и помислив дека нешто треба да се случи. од тој ден скоро навистина се забавував при слабеењето. Значи, навистина беше таков прекинувач што требаше прво да се фрли.
Планирав да изгубам 30 кг. претходно ме информираше како, но не сакав ниту една од овие диети. ќе ми траеше премногу долго.
затоа и помислив: сè или ништо
од тој ден возев велосипед секој ден. приближно 10 км на ден. ако времето беше лошо, одев на еден од овие крос-тренери. 30 минути.
Пиев и најмалку 3 литри вода на ден. и јаде многу овошје. секогаш она што беше таму. јагоди, јаболка, кајсии и и и. со парче леб на ден. со нешто „светло“ на него.
еднаш неделно имало нормален оброк како награда.
За тоа време, секако имаше целосна забрана за алкохол.
изгубив 30 кг за 16 недели. начин премногу брзо. и откако ја достигнав целта, сакав да започнам да јадам многу бавно за да го избегнам јо-јо ефектот. со овој метод изгубив уште 10 кг за 3 месеци. од декември 2005 година ја одржувам оваа една тежина. понекогаш килограм повеќе пати килограм помалку.
тогаш некако беше многу лесно. кога секој ден се качуваш на вага и таа продолжува да оди надолу. и кога секако ќе пристигне некој и ќе праша дали изгубил тежина, секако се спушта како масло.
само кога првиот ќе ми рече: сега е готово, инаку си премногу слаб. тогаш застанав.
Јас сум маж, висок 185 см, (сега) 25 години и паднав од 121 килограм на 79 килограми.
кожата релативно добро се справи со тоа. ако се наведнам, сепак забележуваш дека има уште нешто. но може да потрае и до 3 години за да се повлече кожата. Ставам крем и расположен сум дека ќе стане уште подобро.
Досега добро. така, сè оди ако навистина навистина сакате. и исто така можам да кажам дека сега се чувствувам многу подобро отколку порано.
еве една фотографија од мене
ако имате какви било прашања, испратете ми е-пошта.