4-недела диета со јохимбин (и ако) диети и губење на тежината

4-недела диета јохимбин (и ако?)

на се придружи повторно »16 јануари 2014 08:25

јохимбин

Јас освоив ваучер за фотосесија во мојот двор на Божиќниот пазар.

Бидејќи тренирам вежби, мислев дека ќе направам „постер шут“ и моментално имам КФА од 14-15%.

Снимањето е за околу 4 недели, т.е сакам да го извлечам максимумот од него.

Би сакал да изгубам околу 3,5 кг маснотии (24500 kcal) за 4 недели, тоа би бил околу 800 kcal дефицит на ден. Тоа е околу 3,5% KF.

Бидејќи моментално земам Оста (10 мг ед), треба да бидам малку подобар заштитен од природниот, бидејќи Оста треба да има анти-катаболички својства.

Исто така, земам 10 мг јохимбин HCL 3 пати на ден и 200 мг кофеин со јохимбин.

Сега на вистинското прашање:

Кој е најдобриот распоред за внесување на Јохи (најмалку 2 часа пред и по земањето на Јохи, јаглехидратите се табу).

Па си помислив дека ако работам, има предност што имам подолг прозорец на дејствување за Јохи и има добри искуства со тврдоглави наслаги на маснотии за време на АКО.

Со АКО можам да го направам тоа вака:
6:30 Јохи - 14:30 Јохи - 22:00 Јохи или
6:30 часот Јохи - 9:30 часот Јохи - 14:30 часот Јохи

Тука немам јаглехидрати барем 2 часа пред и по земањето.

АКО всушност би сменил само 1 поен во моето ЕП, тој 9:00 појадок 2 е префрлен во 12 часот и така Јохи има 3 часа повеќе време.

Тогаш треба да има повеќе смисла да се земе варијантата 1, бидејќи Јохи има време од половина ден од 6 часа (ако читам правилно)