Слабејте со програмата за набудувачи на телесната тежина

Ние користиме колачиња за континуирано развивање на DAZ.online и за подобро и подобро да ги прилагодуваме на вашите потреби. DAZ.online се финансира преку рекламирање, а за ова се поставени и колачиња. Затоа, користењето на страницата е можно само со согласност за употреба на колачиња. Детали за употребата на колачиња може да се најдат во нашата политика за приватност.

тежина

Ние користиме колачиња за да го подобриме вашето искуство и да испорачаме персонализирана содржина. Финансирани сме и од рекламирање на кои им требаат колачиња. Затоа, за да користите DAZ.online, треба да се согласите за употреба на колачиња.

"Штета! Но, DAZ.online не може без колачиња, меѓу другото, затоа што ние се финансираме од приходите од рекламирање. Затоа, во моментов не можете да го користите DAZ.online без оваа согласност.

Weал ни е, но не можете да пристапите до DAZ.online без да се согласите со употребата на колачиња.

  • DAZ.online
  • ДАЗ/АЗ
  • ДАЗ 27/2005
  • Слабејте со телесната тежина .

Исхрана во тек

Набcудувачите на тежината се компанија која нуди помош за слабеење заснована врз плаќање. Програмата, која потекнува од САД, е понудена од нас околу 30 години. Фокусот е на редовните состаноци во група на истомисленици. Оваа група е надгледувана од психолошки/медицински обучен човек кој веќе успешно изгуби тежина со Weight Watchers. Успехот на индивидуалните учесници е критички следен во групата.

Поените се основа

Набcудувачите на тежината развија специјални програми што треба полесно да ја намалат телесната тежина: Најпопуларната се нарекува "Поени плус". Храната е обележана со точки - при што храната има повеќе поени подебели или повеќе шеќери. Чоколадото, чипсот или алкохолот имаат особено високи резултати. Обемна листа, „наоѓач на точки“, дава информации за тоа која храна колку поени има. Дозволено е само одредено количество поени на ден и недела. Менито на поединецот е заведено во протокол. Билансот треба да биде избалансиран на крајот на неделата. Дистрибуцијата или изборот на храната им е оставена на учесниците. Иако алкохолот и слатките треба да бидат ограничени, тие не се забранети. Може да се планираат слатки работи, како и маснотии, гозби или калорични „лапсуси“ на одмор. Поените исто така може да се зачуваат: дозволени се до четири поени на ден и 28 неделно. „Fiesta Points“ стекнатите на овој начин потоа можат да бидат „расфрлани“ на забавата за време на викендот. Постојат и „Бонус Поени“ за вежбање.

Новата програма

„FlexPoints“ Околу една година има нова програма во Weight Watchers: FlexPoints е флексибилен и треба да одговара на секој животен стил. Како и неговите претходници, програмата се заснова на четирите столба на промена на диетата, модификација на однесувањето, зголемено вежбање и долгорочна поддршка преку состаноците на Weight Watchers. Така е во согласност со препораките на германското друштво за дебелина и исто така ги спроведува упатствата на германското друштво за исхрана: Основата на нуклеарниот концепт на FlexPoints е мешана диета намалена за енергија, модифицирана со маснотии и богата со растителни влакна со многу овошје и зеленчук.

И во оваа програма, точките се алтернатива за броење калории. Законски заштитената „Валута на набудувачи на тежина“ (Points®) ги зема предвид калориите и содржината на маснотии во храната. Пунџа има з. Б. поени од 2, парче овошна торта од 4 и свинска колбас од 12,5. Многу видови овошје и зеленчук, од друга страна, имаат бодовна вредност од 0 и затоа можат да се јадат во која било количина.

Запознајте истомисленици

Состаноците на набудувачите на тегови се централен дел од програмата и важни за успехот на учесниците. Се должи такса за регистрација од околу 15 евра и неделни надоместоци за курсеви од околу осум до десет евра. Можете да започнете во кое било време, бидејќи групите се „отворени“ состаноци: некои од учесниците се веќе близу до постигнување на целта, други штотуку започнаа, а други веќе ја достигнаа посакуваната тежина. Состанокот трае околу три четвртини од еден час и го води обучен водач на групата. Редовните состаноци треба да помогнат да се задржи чекор со топката. Исто така, грижата е важна за долгорочен успех по фазата на губење на тежината. Weight Watchers им нуди посебна услуга на учесниците кои ја достигнале целната тежина и ја одржувале шест недели: сè додека не зголемат повеќе од два килограми, тие стануваат Златни членови и можат да продолжат да присуствуваат на состаноците бесплатно.

Вака работи

FlexPoints- програма За секој нов учесник на состанок на Гледачи на тежина, на почетокот е поставено индивидуален број поени, кои можат да се „користат“ на денот. Таканаречената анализа на поени во FlexPoints се состои од многу варијабли: пол, тежина, висина, но исто така и возраста и видот на движење во работата се земени предвид. Фокусот е на благосостојбата на учесниците додека губат телесната тежина. Редовното вежбање е важен дел од ова. FlexPoints нуди различни планови за обука кои одговараат на различни стилови на движење.

Дополнителни „помагала“

Покрај состаноците, Weight Watchers нуди производи во трговијата на мало со храна кои се прилагодени на потребите на слабеење. Ова се, на пример, производи од колбаси, салати или преливи. Со воведувањето на FlexPoints, опсегот се прошири за да вклучува дополнителни ставки. Постои и редовно ревидиран и проширен водич за купување. Повеќе од 16.000 производи се наведени со информации за поени. Застапени се повеќето од добро познатите брендови, вклучувајќи ги и палетите на производи Aldi и Lidl. Покрај ова, водич за ресторан нуди различни категории. За оние кои сакаат да јадат надвор, поглавја како „Funfair“, „Кино“ или „Божиќен пазар“ го олеснуваат користењето на „Поени“.

Специјална скала на храна Weight Watchers ги содржи вредностите на точките на сите вообичаени намирници и ги контролира големините на порциите. Скалите исто така додаваат точки на неколку намирници за комплетни оброци. Други помагала се разни книги за готвење и „Поинт журнал“, со кои можете да видите дванаесет недели од записите во дневникот на прв поглед. Сепак, постојат трошоци за овие дополнителни производи во различни износи, кои се додаваат на надоместоците за курсот.

Заклучок

Програмата Weight Watchers е призната од нутриционизам. Акцентот на овошјето и зеленчукот е трендовски. Ова е вистинското место за оние на кои им е потребна групата како мотивација. Сепак, многу долгорочно бегаат од незначителните трошоци, особено ако ги искористите сите дополнителни понуди што може да се купат. „Јавното мерење“, кое честопати беше критикувано во минатото, веќе не е задолжително.

Д-р Ева-Марија Шредер, Тутзин

Набcудувачи на тежина преку Интернет

Во пресрет на бум на Интернет, „Гледачите на тегови“ ги земаат предвид и оние кои се груби во групите и луѓето кои немаат време за редовни состаноци. Програмата за долгорочно слабеење е достапна и на Интернет на www.weightwatchers.de и постојано дава совети и трикови за исхраната, здравјето и фитнесот. Покрај тоа, постојат бесплатни форуми на кои можете да разменувате идеи со други корисници.

Серијата на прв поглед

Од нашата серија „Диети под микроскоп“ досега се појавија:

  • Дел 1: Комбинирање храна - храна во тренд (ДАЗ бр. 12/2005, стр. 82ф)
  • Дел 2: Дебела работа - диета Аткинс (ДАЗ бр. 14/2005, стр. 68f)
  • Дел 3: Гликемиски индекс - дефиниција (ДАЗ бр. 17/2005, стр. 77ф)
  • Дел 4: Јужна плажа и LOGI - тековни диети со малку хидрати (ДАЗ бр. 20/2005, стр. 86ф)
  • Дел 5: Методот Монтињак и низок фет 30 (ДАЗ бр. 23/2005, стр. 72ф)
  • Дел 6: Слабеење со мешана храна (ДАЗ бр. 25/2005, стр. 96ф)