SportFitness ниско-хидрати

Диети со ниски хидрати, нивната историја

ниско-хидрати

Единствениот начин да ја намалите лачењето на инсулин е да јадете помалку јаглехидрати. Бидејќи секогаш ви е потребна постојана количина протеини дневно, без оглед на диетата што ја следите - околу 1 g на кг телесна тежина - очигледно треба да јадете повеќе маснотии на диета со малку јаглени хидрати. Всушност, голем број диети со малку јаглени хидрати бараат огромно количество стекови, сирење, путер и крем за консумирање. Постојат безброј приказни за луѓе кои ја користат оваа храна и покрај 3.000 килокалории. телесната тежина секој ден. Други варијанти со малку хидрати ја ограничуваат потрошувачката на маснотии повеќе или препишуваат одредени количини на одделни масти.

Па нели калориите се важни? Да и не Ако немате проблеми со инсулин, имате нормален метаболизам, но едноставно прејадете, тогаш следете го вообичаениот совет: јадете помалку калории и ќе изгубите тежина.

(Извор: Lifeивот без јаглехидрати од Фран МекКалоу)