4-неделен лек за бикини костими за капење Ајурведа Совети Совети Maharishi Ayurvedashop
На патот до фигурата на бикини/пливање стебла
Што можете да направите за да добиете совршено тело во бикини/стебла? Едноставно, го земате телото што го имате, облечете стебла за бикини/пливање и одите на плажа!
Оваа изрека треба да се интернализира и, пред сè, да не бидете под притисок на фотографии на различни платформи на социјалните медиуми. Ако сепак сакате да направите нешто добро за себе и значително да ја подобрите фигурата, па дури и да прочистите, можеме да ви дадеме неколку совети од ајурведската медицина и современата нутриционистичка физиологија.
Три фактори се клучни за промена на фигурата и исто така за зајакнување на внатрешната благосостојба: подобрување на согорувањето, модификација на диета и вежбање.
Подобрување на согорувањето:
Што значи тоа? Метаболниот пожар „Агни“ е одговорен за генерирање топлина и енергија од храната. Постојаното прејадување преку закуски и прејадување, па дури и строг пост (т.н. нула диети) го ослабува дигестивниот оган. Кога Агни е ослабен, ниту ново проголтаната храна, ниту маснотиите складирани во сврзното ткиво не можат да се разложат. Ајурведата придава големо значење на подобрувањето на дигестивниот пожар Агни. За ова се препорачуваат разни лековити билки и зачини. Исто така, клучно е да се прават паузи помеѓу оброците. За време на овие паузи, претходниот оброк може да се обработи добро. Ако е тоа така, не се складираат нови наслаги во масните клетки преку непотребни закуски. Ако сакате да ги намалите масните наслаги, Агни мора соодветно да се стимулираат и строго да се почитуваат паузите помеѓу оброците. Некои вежби се исто така важни за стимулирање на Агни.
Измена на диета:
Храната за време на слабеење мора да биде избрана така што да не се испорачува вишок енергија. 3 главни намирници кои ни даваат енергија се јаглехидрати (леб, тестенини, ориз), маснотии (путер, гри, масло) и протеини. Нашата нормална исхрана ги содржи сите 3 основни намирници. Ако оставите одредено време еден од овие три, метаболизмот се менува и добива дополнителна енергија од масните клетки. Начинот да го направите ова е да се изостави категоријата храна без која е најлесно да се остави. Губењето тежина е особено лесно ако намалите јаглехидрати, особено во форма на житарки, и одржувате протеини и маснотии. Ова е исто така лесно затоа што протеините и мастите доведуваат до сатурација побрзо од јаглехидратите.
Ниту една сериозна програма за подобрување на фигурата не може без движење! Сепак, повеќето луѓе веруваат дека интензивното и напорно вежбање најверојатно ќе доведе до успех. И затоа тие се обидуваат постојано да се вложуваат - или ако тоа е премногу напорен за нив и не можат да управуваат со претеран план за обука на некои програми за слабеење, тие не прават ништо!
Значи, добрата вест е, вие не мора да се трудите: ниско ниво на вежбање, како што е одење или одење, е најповолно за здравјето и нормализирање на телесната тежина. Ова е докажано со многу студии. Може да согорувате маснотии само со умерено, аеробно вежбање!
Затоа, треба да ги надополните вашите нутриционистички мерки со брзо одење од 30-60 минути на ден. Ако сте почетник, ова исто така може да се направи во неколку единици од најмалку 10-15 минути на прошетка. Најдобрите периоди за да го направите ова се наутро, веднаш по станување и после вечера.
Како може да изгледа таков лек за слабеење?
Фаза 1 (прва и втора недела): Во оваа фаза ја намалуваме тежината.
Наутро: на празен стомак, 1 голема чаша ладна вода со лажица алкален прав; (Ако не можете да го пиете ова поради вкус, може да се префрлите и на основните капсули. Проголтајте 3 капсули наутро со многу вода.)
Околу 20 - 30 минути подоцна:
Појадок: Или 1 порција шејк од Најара или мусли (идеално семе од лен, семе од чиа, снегулки од кокос, семки од тиква и малку бадеми впие преку ноќ и оставете да зоврие наутро со малку млеко од бадем или ориз).
Ручек: Зеленчук (тиквички, анасон, тиква, спанаќ, коприва и сл.) Парен во рибар или кокосово масло, добро зачинет со кафа Чурна, додадете г. лажица ленено масло до готовиот оброк.
Вечерта: 1 порција шејк од Најара.
Со цел силно да се стимулира Агни да изгори, треба да се земе 1 таблета MA631 пред секој оброк и 1 таблета MA154 после ручек и вечера. Покрај тоа, 2 таблети MA505 пред спиење.
Помеѓу оброците, редовно треба да пиете топла вода (варена 5 минути); тоа ќе го подобри вкусот и подобро ќе навлезе во клетките на телото. Варената вода можете да ја чувате во шише со термос. Императив е да избегнувате безалкохолни пијалоци, ароматизирана вода, овошни сокови и сл. (Овие содржат само непотребен шеќер). Можете да пиете незасладен билен чај со оброци.
Фаза 2 (трета недела):
Сега веќе ја намаливме тежината. Со цел да се овозможи непречена транзиција кон нормална храна, појадокот може да биде малку побогат и да содржи, на пример, свежо овошје, зелено смути или тост леб со малку мед и путер. Ручекот (зеленчук бари на пареа во рибар или кокосово масло) и вечерата (шејк од Најара) остануваат исти. Исто така, основниот прашок наутро и билните таблети пред и после јадење и пред спиење.
Фаза 3: (четврта недела)
Бавно враќање во нормална исхрана. Шејкот за Најара може да се замени за мала вечера (супа, тост леб со вегански намази) навечер, на пример, за да се намалат желбите навечер. Јаглехидрати (ориз, тестенини итн.) И мала салата може да се јадат повторно за ручек. Продолжете да земате база во прав наутро и препорачаните додатоци на храна МА 631, МА 154 и МА 505.
Додатоци на храна:
MA631: Вреден додаток на храна што се состои од над 35 вредни лековити билки, кои се обработуваат во комплексен процес на подготовка што трае повеќе од 1 недела. Според ајурведското разбирање, MA631 се користи за холистички зајакнување на дигестивниот оган Agni, кој се состои од 13 различни компоненти, а со тоа го поддржува метаболизмот и согорувањето на вишокот маснотии.
МА154: Традиционален ајурведски додаток на храна што се состои од 6 различни лековити билки, зачини и минерали, сите го поддржуваат дигестивниот процес во горниот дигестивен тракт. Добро познати се ефект на надуеност од анасон, ефект на затоплување на ѓумбир и смирувачки и адстрингентно дејство на мукозната мембрана на Харитаки.
MA505: Традиционалниот лек со 3 овошја го олеснува дигестивниот тракт преку ноќ и ги поддржува редовните движења на дебелото црево. Најважниот од сите ајурведски додатоци на храна детоксицира и ја зајакнува дигестивната моќ! Телото добива ајурведска класика со препаратот MA505 (Трифала со роза). Трифала е лек за помош на детоксикација преку дигестивниот систем. Во исто време, според ајурведското разбирање, Трифала ги храни сите ткива на телото и ги снабдува со регенерирачка витална енергија преку ноќ.
Протрес на Најара: Содржи висококвалитетен и ситно расчленет протеин од грашок со биолошка вредност од 104 (јајца = 100) и вкупно 25 различни витамини и микроелементи, за сеопфатен додаток во исхраната. Најара создава пријатно чувство на ситост без да го оптоварува дигестивниот тракт. Може да го измешате шејкот Наџара со ориз или млеко од бадем.
Кафа Чурна: Вкусна мешавина од зачини, типичен кари во прав што ги содржи сите 6 вкусови. Со својот претежно „врел“ вкус, тој го поддржува дигестивниот оган Agni.
Основен прав: Содржи минерали кои формираат база. Кога ќе изгубите тежина, се ослободуваат кисели метаболни производи, што може да доведе до привремени поплаки како што се главоболки и болки во телото. Користејќи база во прав за време на овој лек, овие кисели „отпадни производи“ побрзо се неутрализираат.
Резиме на подготовките:
На крајот од режимот 4-недела, сè уште треба да ви останат таблети од билки 2 дена, само завршете ги.
Важна белешка:
Нашите додатоци на храна одговараат на оригинални рецепти од ајурведските списи стари илјадници години. Лекарите од Ајурведата ги користеле со голем успех уште од античко време. Сепак, не се тврди за ефикасност во смисла на алопатска медицина. За третман на болести, ве молиме консултирајте се со лекар. Забележете исто така дека препорачаниот дневен внес не смее да се надминува, додатоците на храна не се замена за урамнотежена исхрана и производите треба да се чуваат надвор од дофат на мали деца. Нашите производи се продаваат како додатоци на храна според строгите регулативи на ЕУ и затоа не даваат изјави или тврдења за какво било дејство поврзано со здравјето или дека овие производи можат да лекуваат, третираат, спречуваат или ублажуваат каква било болест.