4-те најдобри апликации за следење храна за 2019 година

Не само што водиме евиденција за тоа што јадеме, гледаме на телесната тежина или се обидуваме да изгубиме неколку килограми. Може да ни помогне да живееме поздрав живот во целина. Можеме да видиме што внесуваме во нашите тела, што може да влијае на нивото на холестерол, да предизвика металоиди или дури и да нè одржува ноќно време.

Не само што можете да водите сметка за тоа што јадете со апликациите Food Tracker за iOS и Apple Watch, можете исто така да добиете совети за поздрава храна, да ги прегледувате внесот на калории и хранливи материи и повеќе, каде и да сте.

Ова се првите четири апликации за следење храна за да започнете здраво со вашата дневна исхрана оваа година.

За повеќе списоци со апликации:

Најдобри апликации за земање белешки со ракопис за вашиот нов iPad Pro
Апликација iOS Files на вашиот iPad, најдобрите совети и трикови
10 најдобри тастатури од трети страни за iPhone

1. Бројач на калории MyPlate (бесплатно)

MyPlate смета повеќе од калории. Можете да чувате целосен дневник за храна што ги вклучува сите оброци, закуски и вода и вежбање.

Допрете за да додадете храна и да пребарувате корисни предлози додека пишувате. Кога ќе ја видите ставката што сакате да ја додадете, допрете на неа и можете да ги видите вкупните калории, протеини и јаглехидрати за оброкот. Додадете број на порции, изберете датум доколку е потребно и повторете ако имате нешто да јадете секој ден.

Главниот екран ви дава убав преглед на дневникот за храна со графички и количини на хранливи материи по оброк.

Дополнителни делови и функции:

напредок Дел за да видите како се справувате со вашите цели.
Планови за оброци Може да се регистрирате со пораки од Livestrong.com.
Вежби за преглед на вашите вежби.
Заедница за споделување со други корисници на апликации.

Бројач на калории MyPlate на Apple Watch:

Погледнете го внесот на калории после јадење.
Погледнете график што исто како и iPhone, ги прикажува внесот на јаглени хидрати, протеини и маснотии.
Додадете храна со диктат, изберете ја од резултатите од пребарувањето и додајте ги вашите порции.

Бројачот на калории MyPlate ви дава голем број корисни функции бесплатно. Меѓутоа, ако ви треба само малку повеќе, можете да го надградите на MyPlate Gold. Оваа претплата дава водич за чисто јадење, напредни тренинзи, отстранување реклами и многу повеќе. Апликацијата е достапна за iPhone, iPad и Apple Watch.

2. MyFitnessPal (бесплатно)

Со MyFitnessPal имате јасен преглед на вашата цел на почетниот екран, со храна и вежбање.

Допрете го знакот плус на дното за да додадете храна, вода или вежбање. Кога ќе изберете храна, од вас ќе биде побарано да изберете оброк или закуска. Побарајте храна или создадете своја. Потоа погледнете ги јаглехидратите, мастите и протеините, наведете ја големината и бројот на порција и видете дополнителни детали во исхраната како што се калциум, железо, витамини и калиум доколку се достапни.

Во делот Исхрана можете да видите што сте консумирале по оброк, на ден или неделно.

Дополнителни делови и функции:

Дома Погледот на екранот ви дава преглед на вашата статистика, како и корисни написи, видеа и совети.
дневник за следење на вашите оброци, закуски, вода и вежбање.
напредок Покажува колку сте блиску до целите за вашата тежина и ви овозможува да споделувате и поставувате фотографии.
На Повеќе Областа содржи опции за цели, предизвици, исхрана, потсетници, чекори, заедница и други корисни карактеристики.

MyFitnessPal на Apple Watch:

Погледнете ги вашите брзи приеми на хранливи материи.
Додадете вода, оброк или закуска.
Дознајте повеќе за хранливите материи, вклучувајќи влакна, витамини и шеќер.
Проверете го бројот на чекори.

MyFitnessPal исто така има различни корисни функции, бесплатни одлики. Во планот MyFitnessPal Premium, ќе најдете опции како што се анализа на храна, временски ознаки, отстранување реклами, извоз на датотеки и многу повеќе. Апликацијата е достапна за iPhone, iPad, Apple Watch и iMessage.

3. Изгуби го! - Бројач на калории (бесплатно)

Друга одлична апликација за следење храна е „Изгуби го“! - бројач на калории. Слично на MyFitnessPal, јазичето Мој ден ви овозможува да добиете убав преглед на буџетот и напредокот на калориите.

Одете во делот за најавување за да ги следите вашите оброци, закуски, вода и вежбање. Може да фотографирате храна и да допрете за да пронајдете и додадете една. Како и со другите апликации, тоа ви дава преглед на хранливите материи за оброкот и ви овозможува да ги додадете вашите порции. Сепак, можете исто така да го видите упатството за големината на порциите или да додадете Siri. Апликацијата ви нуди и практичен скенер за баркодови за додавање на свои намирници што можете да ги изберете одново и одново.

Ако навистина се обидувате да изгубите тежина, можете да ја додавате својата тежина секој ден и исто така да водите сметка за тоа.

Дополнителни делови и функции:

мојот ден Прикажува калории, хранливи материи, бонуси, предизвици и идеи за планови за оброци.
дневник Тука можете да ја следите вашата исхрана, вода, вежбање и тежина.
Социјално Во оваа област можете да се поврзете со други корисници на апликации како вас.
Гејтс ви ја покажува вашата цел за тежина и колку сте блиску до неа.
Јас е областа на профилот каде што можете брзо да ги прегледате сите ваши податоци.

Изгуби го! на Apple Watch:

Погледнете ја вашата дневна цел на калории и вашиот напредок на патот.
Прегледајте го вашиот дневник и означете го денот кога ќе завршите. Користете Force Touch за да додадете оброк или ужинка.
Погледнете го бројот на чекори.
Погледнете ја вашата нутриционистичка маса.
Погледнете го вашиот неделен напредок на прв поглед.

Изгуби го! - Бројачот на калории нуди и бонуси како значки за постигнување цели, што може да биде добар мотиватор. Ако сакате да ја проверите премиум верзијата, можете да поставите повеќе цели, да добиете повеќе увид и да ги персонализирате, сето тоа преку купување во апликација. Апликацијата е достапна за iPhone, iPad, Apple Watch и iMessage.

4. Lifesum: Диета и макро тракер (бесплатно)

Total Life: Diet & Macro Tracker е уште една апликација за следење храна што дефинитивно треба да ја испробате. Со својот атрактивен интерфејс, на главниот екран на дневникот можете да видите хранливи материи, напредок и калории оставени за тој ден.

Додадете оброк со пребарување храна и скенирање на баркодовите или кршење фотографии. Потоа прилагодете ги порциите, прегледајте ги хранливите материи и допрете за да ги додадете во вашиот дневник. Оброците и намирниците што ќе ги додадете ќе се појават во вашиот дневник со смешки или намуртени лица. На овој начин можете да проверите колку сте јаделе здрави тој ден.

Може да се префрлите на класичниот приказ на апликацијата за да ги видите вашите статистички податоци со графикони со шипки.

Дополнителни делови и функции:

дневник Ова е местото каде што ги додавате сите јадења и пијалоци.
Јас е областа на вашиот профил каде што можете да ја ажурирате вашата тежина и да ги проверите статистиките за живот и тело.
планови нуди помош за планови за оброци засновани на вашите потреби и вашата специфична диета. Плановите бараат премиум верзија на апликацијата.
Рецепти ви дава различни опции за вашиот следен оброк. Пребарувајте, прегледајте ги трендовите или прегледајте ги според видот на оброкот. Потребна ви е премиум верзија на апликацијата за детални детали за рецептот.

Lifesum на Apple Watch:

Погледнете го внесот на јаглени хидрати, масти и протеини.
Погледнете колку беа здрави вашите оброци со насмевки и намуртеност.
Не заборавајте да останете скриени.
Проверете ги вредностите за јадење, пиење, одмор, вежбање и истегнување.

Total Life: Diet & Macro Tracker можеби не нуди толку бесплатни одлики како другите апликации. Сепак, не мора да плаќате пара за лесно следење намирници. И тоа е супер лесен за употреба. Пробајте и доколку уживате во неа, можете да ја добиете премиум верзијата преку купувањето во апликација. Апликацијата е достапна за iPhone, iPad, Apple Watch и iMessage.

Започнете со следење!

Се надеваме дека една од овие апликации за следење храна за iPhone и Apple Watch е токму она што го баравте. Известете ни дали веќе користите некое од овие решенија или дали сакате да пробате одредено!