4-то место нордиско пешачење - ФОКУС онлајн

Спорт за согорување на маснотии

нордиско

Ако не можете или не сакате да трчате, нордиското одење е добар избор. Можете да постигнете повисоко темпо со стапови отколку со чисто одење - а со тоа и поголеми опсези на срцевиот ритам, дури и ако сте во добра физичка состојба. Потрошувачка на енергија: 446 килокалории за еден час.

Гласината дека согорувањето на маснотиите започнува само по половина час обука - а потоа само во умерениот „опсег на согорување на маснотии“ на пулсот, сега е побиен. Вистина е дека кривата на потрошувачката на гликоген (од јаглени хидрати) се зголемува повеќе од онаа на потрошувачката на маснотии со зголемено вежбање. Како и да е: колку е повисоко и подолго телото да работи, толку повеќе согорува маснотии во овој момент, како што покажува студија на Универзитетот Лавал во Квебек. На крајот на краиштата, балансот на согорување на маснотиите треба да биде исправен: телесната тежина ја губат само оние кои користат повеќе енергија отколку што трошат.