Свеж сок од портокал
Свежо исцеден сок од портокал е еден од најдобрите избори, особено наутро. Барем така го гледаме во филмовите, каде овој сок е неопходен во првиот дел од денот.
Зошто е толку здраво да се започне денот со свеж сок од портокал? Па, за сето ова ќе разговараме во следново, кога ќе дознаеме повеќе за придобивките од познатиот пијалок.
Богат со витамин Ц, растителни влакна и бета-каротен, сокот од портокал се чини дека е совршен избор за совршен почеток. Затоа сакаме да ве убедиме да го започнете денот правилно, односно конзумирање сок од портокал на празен стомак.
Сок од портокал. За совршено утро!
Дефинитивно ќе се чувствувате подобро ако денот го започнете како што треба, особено ако одлучите сами да го исцедите сокот. Изберете природни портокали, органски ако можете, за дополнителен вкус и витамини.
Кои придобивки ќе бидат?
Вашето тело полесно ќе се исчисти од токсините, а цревниот транзит ќе се подобри, како и варењето на храната. Антиоксидансите, флавоноидите и бета-каротенот ќе помогнат да се спречат хронични болести како што се срцеви заболувања, карцином или дијабетес.
Исто така, процесот на стареење е забавен во случај на луѓе кои консумираат природни сокови. Не е ни чудо, на овој начин слободните радикали ќе бидат елиминирани и ќе спречите предвремено стареење на клетките.
Preventе спречите кардиоваскуларни заболувања и висок холестерол само со конзумирање чаша свежо исцеден сок од портокал. Секако, ви препорачуваме да се храните поздраво, за посилно тело.
На пример, за појадок можете да послужите цели зрна со овошје, ореви или бадеми.
Сок од портокал. Можете да го мешате со грејпфрут?
Секако, на овој начин ќе имате неспоредливи придобивки од сокот од грејпфрут. Познат е по тоа што помага во процесите на слабеење и многу повеќе.
Богато е со витамини како Ц, но и А, Б, Е и К. Не недостасува минерали и содржи калциум, фолна киселина, фосфор и калиум. Исто така, содржи флавоноиди, ликопен и глукат, така што може да спречи и да се бори против рак.
Спречува болести како што се атеросклероза, но исто така и несоница, грип и замор. Значи, во брзата диета од грејпфрут ќе имате безброј придобивки, покрај тоа што успешно слабеете.
Од друга страна, сокот од портокал содржи витамини од Б серијата (Б2, Б3, Б6), затоа го поддржуваат нервниот систем. Патем, дали знаевте дека сокот од портокал е индициран и за оние кои не можат да спијат или се чувствуваат депресивно? Во тој случај можете да пиете 2-3 чаши сок од портокал на ден.
Патем, познатиот сок од репка со моркови оди одлично со сок од портокал, особено ако сакате повкусен вкус.
Сок од портокал. Може да направите и лимонада?!
Да ти можеш. Откако ќе исцедите лимон, додадете неколку лажици сок од портокал. Додадете неколку лисја од нане и добро измешајте. Сега додадете обична или минерална вода и уживајте во посебна и вкусна лимонада. Не заборавајте да додадете коцки мраз и ќе се чувствувате разгалено.
Suchе обожавате да уживате во таков пијалок дури и на работа, но и на летна вечер.
Диета со сок од портокал - како понатаму?
Сокот од портокал изобилува со витамини и минерали, па затоа ќе бидете поенергични. Содржи: витамин А, Б, Ц, но и растителни влакна, фосфор, магнезиум, калиум, калциум и бакар.
Има нискокалорична содржина, ви помага успешно да ги елиминирате токсините, го стимулира имунитетот и спречува стареење на кожата. Затоа е добро да го јадете често дури и кога не сте на диета за слабеење.
Диета со сок од портокал - пример за менито
Појадок: чаша свеж сок од портокал, сад со цели зрна, малку растително млеко и неколку јаткасти плодови, кафе
Ручек: пилешки гради на скара со спанаќ, супа од крем од зеленчук и чаша сок од портокал… видете ја целата диета тука >>>