Диета со јајца, ефтина диета со која можете да изгубите до 10 килограми за само 7 дена
Диета со јајца Го препорачуваат многу диететичари бидејќи јајцата имаат висока содржина на протеини што овозможува чувство на ситост подолго време отколку другите производи. Друга голема придобивка е што станува збор за ефтина диета (видете ја тука најевтината диета во светот) која не вклучува високи трошоци затоа што веќе имате храна повеќе од веројатно веќе во вашиот фрижидер.
Диета со јајца трае 7 дена и може да ви помогне да изгубите до 10 килограми, за сето ова време не се препорачува премногу вежбање затоа што во менито нема јаглени хидрати од кои може да се чувствувате уморни и без кора од лимон за цел живот. Поради фактот што диетата со јајца е доста драстична за организмот, не се препорачува да се следи подолго од наведеното.
Јајцата мора да бидат пилешки и колку што е можно свежи, по можност домашни или органски, од фармата. Доколку го имате може да ги замените со јајца од плаша, па 2 јајца од препелица наместо пилешко јајце. Пилешкото треба да се вари и подготвува само без кожа, и сол по вкус, но обидете се да не претерувате. Секако дека треба да пиете најмалку 2 литри течности дневно, по можност обична минерална вода со ниска содржина на нитрити и нитрати и pH помалку од 7. Ви препорачувам да ја следите диетата со бели јајца детално овде за сите.
7-дневно мени за исхрана со јајца
Месеци
Појадок: 2 варени јајца, 1 грејпфрут и шолја зелен чај
Ручек: 1 варено јајце, 150 гр пилешко и портокал
Вечера: 200 гр пилешко и чаша јогурт
вторник
Појадок: две варени јајца и чаша сок од цитрус
Ручек: 150 гр пилешко, 2 портокали и 1 чаша вода
Вечера: 2 варени јајца, 1 грејпфрут и шолја млеко
Среда
Појадок: 1 варено јајце, 1 чаша вода со лажичка сок од лимон
Ручек: 200 гр говедско или телешко месо и 1 грејпфрут
Вечера: 2 варени јајца и чаша вода
Четврток
Појадок: омлет од 3 јајца со зелена боја
Ручек: две варени јајца ИЛИ 150 гр пилешко и салата
Вечера: 1 варено јајце, 2 грејпфрут и 1 чаша вода
Петок
Појадок: салата подготвена од 2 варени, а потоа исецкани јајца, 1 варен морков, лажичка посен крем и зелена боја по желба
Ручек: 3 моркови и чаша сок од портокал
Вечера: 100 гр варена морска риба со лажичка сок од лимон за риба, варено јајце и чаша вода
Сабота
Појадок: 150 гр посно кравјо сирење и шолја сок од цитрус
Ручек: 2 варени јајца и 2 грејпфрут
Вечера: само обична минерална вода
Недела
Појадок: две варени јајца и половина среден грејпфрут
Ручек: 200 гр говедско или телешко месо и портокал
Вечера: само обична минерална вода
Откако ќе завршите со следење на ова диета со јајца добро е да продолжите некое време да консумирате помали количини на јајца и цитрус за да дозволите метаболизмот полесно да се навикне да се врати во вообичаената диета пред.
СОВЕТ: За варење јајца го препорачувам ова (кликнете овде) котел од марката Зилан кој е направен од не'рѓосувачки челик и може да зоврие до 7 јајца во најдобри услови.