5 2, ЕМС, Длабока работа тестови на методи за слабеење - диета
Летото е сè поблизу и со тоа и сезоната бикини! Ова е причината зошто сега е најдобро време да се работи конкретно на loveубовните рачки.
Репортерката на BILD.de Евелин Росар тестираше три ветувачки методи: новата холивудска диета 5: 2, електрична стимулација (ЕМС) и длабока работа (интензивно тренирање на мускулите).
Која е диетата 5: 2?
Со оваа диета, можете да празнувате колку што сакате пет дена во неделата. Другите два дена се постат и дозволено е да се трошат само околу 500 килокалории. Пред да си го направам ова, прво ќе разговарам со нутриционист. Исхраната 5: 2 исто така може да биде здрава?
„Постојаната алтернација помеѓу нормалното јадење и постот значи стрес за организмот“, објаснува нутриционистот др. Корнелија Маас. Внесот на калории од само 500 килокалории е исто така далеку под препораката на најмалку 1000 до 1200 килокалории за време на диета.
Во крајна линија: Минималното барање не е исполнето, симптомите на недостаток се резултат - мускулите се распаѓаат наместо маснотии. Покрај тоа, недостасуваат есенцијални хранливи материи: витамин Е (во ореви и масла), железо (во риба и месо) и растителни влакна (во житни производи).
„Покрај килограмите, кои можат да се исфрлат со оваа форма на диета, исто така губите мускулна маса. Тоа може да се изрази со помалку цврстина “, вели д-р. Да се разгледа.
Мојата пресуда: Добро, повеќе сакам да ги држам рацете подалеку од оваа диета!