5 асани кои го зајакнуваат имунитетот
Со доаѓањето на студената сезона, респираторните заболувања се ред на денот, особено ако имате ослабен имунолошки систем.
Постојат голем број на асани кои го зајакнуваат имунолошкиот систем, спречуваат болести и исто така му помагаат во борбата против одредени болести со елиминирање на вируси и бактерии од телото.
Тадасана - позната и како „Планинско држење на телото“, Тадасана е држење од кое се влегува во која било друга асана. Тадасана практикувана на празен стомак помага да се врати рамнотежата на телото, ослободува напнатост и го усогласува телото со умот. Тадасана исто така го зајакнува имунитетот.
Врикшасана - „Држењето на дрвото“, како што уште се нарекува и Врикшасана, имитира рамнотежа на дрвото. За разлика од повеќето асани, кои се практикуваат со затворени очи, Врикшасана се изведува со отворени очи. Оваа асана го зајакнува имунолошкиот систем, помагајќи му на телото да биде посилно во услови на болести. Во исто време, одржува ментална рамнотежа, го активира целото тело и ја зголемува самодовербата.
ТРИКОНАСАНА - Оваа асана е една од најпознатите и најефикасните кога станува збор за зајакнување на имунитетот. Триконасана е добро да се практикува наутро, кога телото е под напон и се прави варење. Триконасана го зајакнува имунитетот, го намалува крвниот притисок. Ја стимулира циркулацијата на крвта, а исто така ја зголемува моќта на концентрацијата и физичката и менталната рамнотежа.
Уткатасана - исто така наречено „држење на седиштето“. Уткатасана е добро да се практикува наутро, на празен стомак. Го стимулира имунолошкиот систем, ја зголемува одлучноста и рамнотежата и има корисни ефекти врз органите во абдоминалната празнина.
Бухангасана - Позната и како „држење на кобра“, оваа асана која се одржува најмалку 30 секунди го регулира метаболизмот, го поддржува имунитетот и го ослободува стресот. Исто така, има корисни ефекти врз белите дробови, што е многу корисно во зима.
* Хата Јога СЕВА организира, помеѓу 27 јануари 2018 година - 11 февруари 2018 година, повлекување на плажата Марари, рајска плажа во јужна Индија. Areaе се посети и областа Пудочери, а заедницата Ауровил со храмот Матримандир е дел од маршрутата на патувањето. Регистрациите завршуваат на 15 ноември 2017 година. Постојат уште 3 места на располагање - за повеќе информации, но исто така и за регистрации внесете тука.