5 чудесни намирници за идеална фигура Диета и слабеење, здравје
Јадете свеж зеленчук и овошје, богато со минерали и витамини, но нискокалорично, што ќе ви помогне да останете слаби.
Признајте, сакате да се наградувате за долгите часови во канцеларија, за краткотрајноста на годишниот одмор, за деновите кога сте се разбудиле во темница за да го однесете вашето дете во градинка или на училиште, за часовите кога се испотивте во теретана да изгледа добро сега . И како го правиш тоа? Често со „трофеи за јадење“, како сладолед, едно или две ладни пива или некои вкусни маргаритки. За готвење, готвите само салати, гарнитури. Но, вечерта, на тераса, се чини дека заслужувате мала шарома (еднаш, за жал!), Пица (голема, но без пиперки…) или порција помфрит (со малку мајонез, ве молам). И погледнете, ризикувате да не облечете пар панталони на есен. За да не наидете на вакви проблеми, составете ги вашите менија од сезонска храна, што ќе ви помогне да јадете вкусно, полно и без да ја нарушите вашата фигура.
Грав Сигурно сте забележале колку вода може да апсорбира грав. Замислете дека ова се случува во вашето црево и дека со водата, другите супстанции се „заробени“ и повеќе не можат да се варат. Гравот има и нерастворливи влакна, кои го стимулираат транзитот.
Пиперки. Покрај многу витамин А, пиперките имаат нешто друго: и во масните и во жешките, идентификувани се супстанции кои ја зголемуваат внатрешната температура и потрошувачката на кислород на околу 20 минути откако ќе бидат проголтани. Со други зборови, вашето тело е принудено да го забрза метаболизмот, што може да ви помогне да изгубите тежина. Уживајте во нив сурови или, ако е сè уште лето, печени.
Шумски плодови. Тие се вистински резервоари за пектин. Откако ќе биде во оптек, пектинот формира гел кој ја „врзува“ гликозата од крвта и го спречува нејзиното влегување во клетките. Така, шеќерот во крвта не паѓа премногу брзо, а чувството на глад се одложува.
Роузи. Тие имаат само 21 kcal/100 g и над 90% вода. Содржината на витамин Ц е значителна, како и ликопенот, супстанца за која се покажа дека има антиканцерогени својства. Исто така, доматите се алкализираат, што воопшто не му штети на човечкото тело, честопати бомбардирани со премногу кисела храна. Доматите се исто толку здрави и сурови, и варени.
МАНГО. Секој што сака да изгуби тежина ќе се за inуби во манго. Ова овошје е „заштитено“ со хранливи материи, така што ќе можете да јадете помалку, без да се грижите за нерамномерно јадење. Едноставно парче манго е доволно закуска за да бидете гладни од ручек до вечера.