5 дена чистење сок го поминав
Уште одамна го видов документарниот филм „Дебели, болни и скоро мртви“ на Нетфликс, играв со идејата да земам диета со сокови. Само на време за Божиќ, конечно сакав да ја применам оваа идеја во пракса. Прво на сите: Ова не е за губење на тежината, туку за детоксикација и повторно давање на моето тело здрави хранливи материи. Олеснување на варењето малку повеќе пред празничната сезона, детоксикација на организмот и правење нешто добро за тоа, всушност не може да направи никаква штета.
Што точно е режим на сок?
Мојата диета сок недела
Одлучив да одам низ режимот на сокови вкупно пет дена, плус еден ден олеснување и три дена за повторно да го навикнам стомакот на цврста храна. Myselfе ги исцедам соковите секоја вечер со едноставен соковник што го купив пред неколку години. Јас го купувам целото овошје и зеленчук со органски квалитет. Јас секогаш ќе пијам 1,5 литри сок во текот на денот. Како поминав во текот на неделата, можете да дознаете тука:
ден 1
2 ден
На мое изненадување, се будам утрово без да чувствувам глад и се чувствувам прекрасно лесно. Секако, вчера не јадев ништо. Пијам голема чаша сок во мир - денес имам ананас, јаболко и нане, и сум (сè уште) добро расположен кога одам на работа. Таму мојата колешка Клара ме прашува на секои неколку часа дали сè е сè уште јасно за мене. Мислам дека се плаши дека одеднаш може да станам непријатен. Но, физички ми оди прилично добро, јас сум во форма и стомакот ржи, исто така, се чува во рамките. Сепак, после мојата супа за ручек, има доста главоболка што се влошува до вечерта. Затоа ми недостасува концентрација за остатокот од денот. И покрај преостанатите сокови и бокалите со чај и вода, кои исто така ги испразнувам, главоболката за жал не поминува.
3 ден
За жал, главоболката е сè уште следниот ден, но не ми помага, морам да одам на работа. На крајот на краиштата, не сум гладен, но има уште една порција сок. Овој пат додадов повеќе зеленчук: салата од јаболко краставица-лимон-птица. Сокот има навистина добар вкус и ми дава многу енергија. За жал, како и вчера, ми е тешко да се концентрирам на работа. За ручек повторно уживам во чистата супа од зеленчук, додека сите други јадат навистина вкусни работи. Дури и не е проблем што сум толку гладен, но храната едноставно мириса многу кул и јас само сакам нешто да јадам. Наместо тоа, има сок за мене повторно како десерт. Кон вечер има мал зрак надеж: главоболките полека стануваат сè помалку. Како и претходните денови, јас сум неверојатно нокаутиран. и легни многу рано.
4 ден
Ова утро се разбудив пред да се вклучи алармот и се чувствувам навистина добро и добро одморено. Имам чувство дека ако телото не е зафатено со варење цела ноќ, тогаш спиете многу подлабоко и помирно. И главоболката ми помина. Добро ги пијам краставицата, ананасот и сокот од лимон, иако соковите ми висат малку од грлото, ако сум искрена. Но: Јас сум супер брз на работа денес и имам одлични идеи. Убаво е кога написите се лесни за ракување. Се чувствувам како да имам многу повеќе енергија од вообичаено Денес, за прв пат навечер, не сум целосно исцрпена и решив да одам на малку, бавно џогирање. Навистина е лесно, што многу ме изненади. На крајот на краиштата, пиев сокови само четири дена. Тогаш ќе го притиснам сокот за утре за последен пат и навистина сум среќен што овој дел од неделата конечно заврши. Само-притискањето навистина беше една од најпознатите вознемирувачки работи досега, бидејќи траеше некое време и соковникот треба да биде темелно исчистен секој пат потоа.
5 ден
Повторно, се будам пред да се вклучи алармот и да бидам полн со енергија. Работниот ден се одвива како и вчера и дури и ако навистина не се чувствувам како мој сок, сепак го пијам добро. Ниту има лош вкус - портокал-морков-цвекло-ѓумбир е достапен денес, но сега е петти ден кога има само сок ... Вечер сум само супер среќен што го направив и навистина зачуден колку сум подготвен и жив и денес. Сега само треба да ја совладам последната пречка: игри со пријатели и многу чипови. Зачудувачки, не ми е тешко да не пристапувам до него. Не чувствувам глад или нездрави грицки.
Првиот ден на изградбата
Направено! Јас навистина го извадив и се чувствува одлично. Јас навистина се радувам на вистинска храна, дури и ако навистина не сум гладна. Првото јаболко по пет дена и вкусот е едноставно неверојатно. За ручек направив супа од компир, а навечер пијам вкусна супа од домати со крцкав леб. Јас не сум гладен за слатки и по многу мали порции сум едноставно сит. Следните два дена на менито имам и многу лесно сварлива храна. На крајот на краиштата, моето тело треба повторно да се навикне на цврста храна, и ако навистина ја погодувам, воопшто нема да може да ја вари масната и нездрава храна. Болки во стомакот и гадење би биле резултатот.