5 дена молскавична диета Витал

Надвор со загадувачите! Диета за чистење молња за чувствителниот човечки екосистем.

диета

Појадок со детоксикација

1. Пишуван хир - метаболизам турбо

  • 1 лажичка ленено масло, 3 супени лажици пилешки снегулки, 200 мл вода, 1 лажичка сецкани јадра од бадем, 1 лажичка шумски мед, 1 нотка морска сол, 1 нотка мелен кардамон
  • Загрејте ленено масло, лесно препечете ги пишаните снегулки во неа 5 минути. Додадете вода, варете на средна топлина од 10 до 15 минути. Измешајте ги бадемите и медот, зачинете со сол и кардамон.

Детоксирање рецепти за појадок

2. Цимет ориз со јачмен - чистење на цели зрна

  • 150 гр интегрален ориз басмати, 20 гр бисер јачмен (цел јачмен), 1/2 лажици маслиново масло, 150 мл вода, 1 ѓубриво од кардамон, 1/2 стап од цимет, 1 нотка сол
  • Измијте ориз и бисер јачмен, натопете во малку вода 30 минути, исцедете го. Загрејте го маслото во тенџере, измијте го оризот и бисерниот јачмен 1 минута, мешајќи често, додека не изгледаат про transирни. Истурете ја водата на. Отворете ја капсулата кардамон, скршете ги семето и додадете во житото со стапче цимет. Покријте и вриејте на средна топлина околу 35 минути, додека оризот и бисер јачменот не ја апсорбираат целата течност. Отстранете го стапчето цимет. Зачинете со сол.

Детоксирање рецепти за појадок

3. Лесна овошна салата - зајакнување на витамини

  • 150 гр зрели нектарини, 150 гр зрела диња од диња или диња од медлика, 1 круша со средна големина, 5 пекани, 1 банана, 1 нотка цимет, 2 лажици сок од јаболко
  • Камен или јадро овошје, а потоа исецкајте, исечете пекани на тенки парчиња. Скршете ја бананата со вилушка, измешајте ја со цимет и сок од јаболко и прелијте со овошјето.

Детоксирање рецепти за појадок

4. Пареа прстени од јаболка со снегулки - киселинско-базна рамнотежа

  • 1 курва јаболко, 1/2 лажичка сок од лимон, 150 мл вода, 1 нотка куркума, каранфилче во прав и цимет, 1 лажица печени снегулки од 'рж, 1 лажица сируп круша
  • Излупете го јадрото од јадро и исечете го на парчиња, наросете сок од лимон. Варете вода со зачини и снегулки 5 минути. Додадете парчиња јаболка и покријте ги и оставете ги да отстојат 10 минути на тивок оган. Ставете го во сад и засладете го со сируп од круша.

Детоксирање рецепти за појадок

5. Милет Мусли - здрави хранливи материи

  • 1 л вода, 2 лажици просо, 1 лажичка мед од шума, 1 лажица грубо исецкани ореви, 2 суви, ситно сецкани урми, 1 лажичка ленено масло, 1/2 грејпфрут поделено на клинови, 2 лажици житни пченкарни снегулки, 3 ливчиња нане, 1 нотка цимет
  • Оставете вода да зоврие, додадете просо, покријте и варете 5 минути. Исклучете го шпоретот, оставете го просото да отече околу 10 минути. Ставете во сад, измешајте со мед и цимет, оставете да се излади. Печете ги оревите и урмите во ленено масло, прелијте ги со мусли. Се шири клинови од грејпфрут и снегулки од пченка на врвот. Распрснете го мелениот нане одозгора.

Дали сте чуле за диетата Макс Планк? Објаснуваме како работи >>

Јадења за ручек за детоксикација

1. Јадење со оризова платика - снабдувач со омега-3

  • 1 лажица бел сусам, 1 лажица соја сос, 1/2 лажици оризово вино, 150 гр филе од морска платика, 50 гр свежо зготвен ориз, 2 плочи исцедена алга, 1/2 лажиче сенф, 100 мл зелен чај
  • Исплакнете го белото семе од сусам во сито, испечете ги во тава, мелете ги. Додадете соја сос и оризово вино и промешајте. Во неа лесно испржете ја измиената и набиена сува риба, а потоа исечете ја на ситни ленти. Ставете го сварениот, сè уште топол ориз во сад, наредете ја рибата одозгора и прелијте ја со сос. Измијте ја алгата со сенф и додадете во садот со ориз со врелиот чај. Покријте и оставете да отстои околу 3 минути.

Јадења за ручек за детоксикација

2. Брокула и гратин од наут - асистент за варење

  • 50 гр леблебии, сол, 250 гр брокула, 2 лажички маслиново масло, 1 лажица брашно напишано, 75 мл млеко од соја, 1/4 лажичка мелен ким, 1/4 лажичка манго во прав, 1/2 лажичка ситно исечен ѓумбир, 1 нотка морско оревче, 1 лажичка сецкани јадра од бадем
  • Измијте ги леблебиите и натопете ги во 1/2 литар млака вода преку ноќ. Истурете ја водата. Гответе ја леблебијата со 250 мл свежа вода околу 30 минути, а потоа исцедете ја водата. Донесете 1 литар вода до вриење, зачинете со сол и бланширајте ги цветовите од брокула 3 минути додека не станат ал денте, извадете ги, исплакнете во ладна вода. Загрејте ја рерната на 180 степени. Загрејте маслиново масло во мало тенџере, додадете брашно со правоследност и соте го на средна топлина 2 до 3 минути. Полека додајте го соиното млеко со зачините додека мешате. Измешајте брокула и наут, ставете во сад за печење, премачкајте го сосот над врвот и печете 10 минути. Распрснете исецкани бадеми по 7 минути. Печете тепсија додека бадемите не поруменат.