5 десерти со летни плодови под 150 калории
Лето е, жешко е, држите диета, но сепак мислите ви одат кон вкусен десерт, и ако можете, би сакале да стигнете во бајковит свет каде сè е направено од слатки и добрите. Нема веќе сонување! Дури и ако сте на диета за да изгубите вишок килограми или едноставно имате здрава диета која ви помага да ја одржувате својата тежина, тоа не значи дека не смеете од време на време да се занесувате со десерти.
Еве неколку предлози за овошни десерти, кои имаат помалку од 150 калории, па затоа може да се консумираат со доверба.
1. Банана на скара со шлаг
Летно уживање, за страста во вас. За овој рецепт ви се потребни едноставни состојки:
- 1 средна банана
- 2 лажици шлаг
- цимет
- ѓумбир во прав
- нафта
Излупете тиква, изрендајте ја и посипете со малку масло, а потоа посипете цимет и ѓумбир. Загрејте ја тавата за скара и печете ја бананата 2-3 минути. Извадете го на чинија и попрскајте го со масло од другата страна, па посипете цимет и ѓумбир и повторно испечете го. Вашиот десерт е скоро готов. Сè што треба да направите е да ставите шлаг покрај зрелата банана и да уживате во десерт со помалку од 150 калории.
2. Сладолед од бобинки
Вкусен, освежителен и нискокалоричен, овој сладолед ќе ве натера да копнеете по втората порција. Ти треба:
- малку маснотии грчки јогурт
- сирење крем
- боровинки, јагоди или малини
- 2 лажици сок од лимон
- суштина на ванила
- засладувач
Ставете ги сите состојки во мешалка и мешајте додека не добиете хомогена паста. Истурете го во контејнер и замрзнете го составот. За кремаста текстура, извадете го составот од замрзнувачот на секои половина час и енергично мешајте го, па вратете го назад.
3. Протресете со тропски вкусови
Со помалку од 150 калории, овој десерт ќе го задоволи вашиот сладок заб. Ти треба:
- 2 чаши свеж ананас, исечен на коцки
- 2 средни банани
- 2 чаши обезмастено млеко
- 2 чаши коцки мраз
- 1 чаша замрзнати бобинки
- кокос (опционално)
Ставете ги сите состојки во блендер и мешајте ги додека не добиете неодоливо добар шејк.
4. Чоколадо од јагода
Афродизијачки десерт, одличен за романтична вечер или за вечер кога сакате да се разгалите со слабокалорично слатко. Ти треба:
- 2 лажици незасладен какао во прав
- 1 чаша обезмастено млеко
- 1 чаша замрзнати јагоди
- засладувач
Ставете ги јагодите во мешалка и мешајте ги додека не ја добиете саканата конзистентност. Додадете какао во прав и засладувач, и на крај млекото. Истурете го составот во плех и ставете го во фрижидер. Нема да биде класично чоколадо, но ќе има чоколаден вкус и заживувачки вкус на јагода.
5. Берет шербет
Сорбетот е алтернатива на класичниот сладолед, многу поздрав и покорисен за фигурата. Една порција шербет има околу 50 калории. Како состојки, потребни ви се:
- мешавина од замрзнати бобинки
- свеж сок од јаболко
- сок од портокал
- засладувач
- суштина на ванила
Замрзнатото овошје се меша со сок од јаболко и сок од портокал во мешалка. Кога се целосно изматени, препорачливо е да се процеди составот, доколку сакате да се ослободите од какви било семиња или парчиња овошје. Додадете го засладувачот и суштината на ванила, истурете го шербетот во контејнер и ставете го во замрзнувач додека не се стврдне. Не чекајте да се стврдне премногу, бидејќи ќе биде тешко да се консумира.