Сакам да изгубам 5 кг медицински форум РОмедик
Не обрнувај внимание на тоа што вели orion_sirius, тоа е глупост.
Постојат многу луѓе кои објавуваат само еднаш и го прават тоа за да рекламираат одреден производ, обично натурист.
Никогаш не земајте апчиња за диети или чаеви или знам какви чудесни ликери ветуваат дека ќе ослабат, тие се глупости.
Мислам дека не е добра идеја да се пости „црно“, особено 3 дена, така да се напрега телото. 8кг за 3 дена е многу. Слабеењето треба да биде бавно и внимателно.
Јас вежбам теретана многу години и одржувам диета скоро цело време, без да умрам од глад или да бидам тажен што не можам да јадам нешто посебно.
dama_de_caro ако толку многу сакате пица и слатки обидете се да ги направите сами. Можете да направите тесто за пица со зеленчук, брашно од овесна каша или нешто поздраво, има многу здрави рецепти на Интернет.
А за слатките, едно од моите омилени решенија се парчиња јаболка со путер од кикирики и малку цимет.
Како додатоци, не можам да кажам дека сум против нив (бидејќи во секој случај ги користам), но во никој случај не велам дека сум неопходен. Можете да ги земете за побрз ефект покрај здравата исхрана и спортот. Производите што можете да ги земете се кетон од малина, екстракт од гуарана, зелен чај, л-карнитин, итн. Интернетот е полн со производи за слабеење.
Што се однесува до постот (без вода и храна), изгубените килограми се должат на загубите на вода што се јавуваат во тие денови и енергетските резерви на организмот (гликоген), а не како резултат на намалувањето на вишокот маснотии во телото. Ова може да има негативни ефекти врз телото.
Намалувањето на телесната тежина се постигнува постепено, со текот на времето, со умерено намалување на калориите, со цел да се обезбедат на телото хранливи материи што му се потребни и правилен избор на храна.
Пица, засладени безалкохолни пијалоци, дури и без шеќер и десерти имаат многу калории и треба да се јадат повремено за да се ослободите од вишокот килограми.
Треба да се консултира специјалист (психотерапевт, нутриционист-диететичар) за идентификување и лекување на можно нарушување во исхраната/зависност од храна.
Многу е важно зошто сакате да изгубите тежина. Вредностите за идеална тежина се индикативни, не се задолжителни. Тежината на телото зависи од генетските фактори, околината, исхраната, многу индивидуални карактеристики. Индексот на телесна маса може да се искористи за да се процени можно губење/вишок тежина.
Слабеењето кај некои нормални луѓе може да доведе до нерамнотежа во организмот. Несоодветно губење на тежината, многу ограничувачка диета, може да доведе до недостатоци во исхраната, вклучувајќи луѓе со прекумерна тежина или дебели.