5 диети со крас модел кои носат HCG; Ко

Скоро секој ги знае митовите за тоа како моделите наводно ја чуваат или ја намалуваат својата тежина. Ние ќе ви кажеме што навистина се случува во овие „диети со модели“. Кои навистина носат нешто, а кои опасни?

FdH, диета со супа од зелка или претпочитате да бидете слаби во сон? Опсегот на диети е огромен. За жал, повеќето од нив ветуваат многу повеќе отколку што реално даваат. Но, килограмите што не фрлаат се уште се безопасни против потенцијалните здравствени штети за кои некои диети наводно се колнат.

Веројатно секој може да замисли дека диетите како тенија или диета со памук не можат да бидат воопшто здрави. Но, што е со популарните протеински диети? Дали се добри за нашето тело? И како што е препорачано, таканаречените диети за несреќи, кои по можност се користат непосредно пред одмор на плажа?

Ве запознаваме со неколку контроверзни (понекогаш нездрави) диети од кои дефинитивно треба да се држите настрана!

Диети со опасни модели: диета со пад на hCG

Капки кои помагаат да изгубите тежина? Би било толку убаво кога би било така лесно! Но, секако дека не е .

Со диетата hCG, внесот на калории се намалува на само околу 500 калории на ден. За споредба, на здраво возрасно лице му требаат околу 1.800-2.000 калории на ден. Исто така, има многу вежбање и застрашувачки капки hCG на оваа диета. hCG се залага за хуман хорионски гонадотропин и е хормон што го создаваат бремени жени. Диетата со hCG е поврзана со трошоци кои - во зависност од давателот - се меѓу сто и илјада евра.

Наш заклучок: Лекарите оценуваат дека екстремно нискиот внес на калории за време на диетата со HCG е штетен за здравјето. Не може да се гарантира доволно снабдување со витамини и хранливи материи. Покрај тоа, не е корисно за здраво тело ако без причина му се даваат хормони. Значи гордата цена е само врв на ледениот брег.

Диети со опасни модели: диета Аткинс

За појадок мелени јајца или омлет, за ручек салата со пржени пилешки гради и навечер можеби парче риба - исто така со салата. Диетата Аткинс е крајната диета со малку хидрати и го намалува внесот на јаглени хидрати на минимум. Дозволен е само зеленчук со малку јаглени хидрати, како што е зелената салата.

Наместо јаглехидрати, протеините и маснотиите може да се јадат во изобилство. Кажете месо, јајца, риба, сирење, путер и масла.

Наш заклучок: Диетата Аткинс може да ви помогне да изгубите тежина, но нутриционистите се согласуваат дека е штетна за вашето здравје од повеќе причини. Како прво, големиот внес на животински масти е лош за нивото на холестерол. Од друга страна, вишокот протеини е лош за бубрезите и не е загарантирано соодветно снабдување со витамини и минерали.

Како по правило, возрасна жена не треба да консумира повеќе од 0,8 g протеини на килограм телесна тежина на ден. Во зависност од вашата телесна тежина, ова одговара на околу 45-60 g протеини на ден.

Диети со опасни модели: Диета Дукан

Диетата Дукан е исто така една од диетите многу богати со протеини, но не е толку строга како диетата Аткинс. Се базира на четири фази кои се градат едни на други и траат различни должини на време во зависност од целната тежина. Во фаза 1, дозволена е само храна богата со протеини. Трае максимум десет дена. Во фаза две, деновите богати со протеини се менуваат со оние на кои е дозволен зеленчук. Откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, започнува фаза три, во која ја стабилизирате вашата тежина. Постепено, се додава повеќе храна со висока содржина на јаглени хидрати. Во четвртата фаза повторно ќе јадете нормално. Исто така, треба да спортувате секој ден.

Наш заклучок: Експертите за исхрана предупредуваат на еднострана исхрана, дури и со многу кратка фаза на диета. Особено луѓето со проблеми со бубрезите или црниот дроб треба да се држат настрана од диетата Дукан. Покрај тоа, страшниот јо-јо ефект може да се појави овде, патем, како и со повеќето диети.

Диети со опасни модели: Детоксирање лечи пост

Ослободете го телото од штетни отпадни производи и потоа почувствувајте се енергија и во топ форма: лековите за пост како што е трендот на диетална детоксикација рекламираат благосостојба и нова сила како додаток на изгубените килограми. За да стигнеме таму, сепак, прво мора да вежбаме без. Во зависност од програмата за пост, не треба да јадеме ништо друго освен вода, супа од зеленчук и во некои случаи сокови неколку дена или недели.

Наш заклучок: Килограмите се намалуваат, без прашање за тоа. Но, после тоа, тежината обично се враќа брзо. Кај здрави луѓе нема ништо лошо во неколкудневниот пост. Сепак, таквиот лек не е погоден за губење на тежината, бидејќи не се учи како да се јаде здрава и урамнотежена исхрана. Постот не се препорачува како диета.

Диети со опасни модели: диети за несреќи

Супа од зелка, ананас или претпочитате диета со јаболков оцет? Постојат многу диети од гром или несреќи кои се прават во период од една до две недели и ветуваат доста високо слабеење.

Диетите со молња обично се фокусираат на една храна, на пример ананас во диетата со ананас. За време на диетата, егзотичното овошје се става на чинијата повеќе од просечно, обично со секој оброк. Многу други намирници се забранети, и често има специфични предлози за оброк и рецепти кои мора да се следат за да се исфрлат килограмите.

Наш заклучок: Монотоно и со висок ризик од желба за храна, молња диетите не се навистина опасни. Но, тие се ништо друго освен корисен метод за одржување на телесната тежина одржливо. Ако потоа повторно јадете нормално, изгубените килограми се враќаат побрзо отколку што можете да кажете „диета со супа од зелка“. Клучен збор: стапица за јо-јо.

Митот за модерни диети: ништо од тоа не е точно?

Секој што сè уште мисли дека нездравата исхрана и гладта ве прават витки и убави, греши. Во совршено тонираното, тенок дел од моделите има многу повеќе отколку само брза диета. На крајот на краиштата, вашето тело е ваш главен град. Урамнотежената исхрана и многу вежби се клучот за витката фигура.

Пост споделен од igиџи Хадид (@gigihadid) на 28 март 2017 година во 6:47 часот

Како препознавам добра диета?

За полесно да ја изберете вистинската диета, германското друштво за исхрана состави список за проверка што можете да го користите за да идентификувате добра диета.

Добра диета.

. е разновидна, ве прави сити и има добар вкус.
. не знае забрани, без броење калории и без продажба на производи.
. ги зема предвид личните лајкови и не сака.
. намалете ја тежината полека и чекор по чекор.
. пренесува нов стил на јадење и живеење.

Оддалечете се од диетите, сепак.

. тој е неурамнотежен и дозволува само едностран избор на храна.
. внесот на калории е помалку од 1.200 калории на ден.
. ветува слабеење без долгорочни промени во навиките во исхраната.
. ветено е големо слабеење за кратко време, на пример 3 кг за 3 дена.
. се дава гаранција за успех.
. успехот зависи од купувањето специјални производи за слабеење.