5-дневна диета; за слабеење, препорачано од кардиолози • Здраво Јаси •
Еве како можете телесната тежина за само 5 дена користејќи ја оваа диета препорачана од кардиолозите. Доколку сакате да изгубите тежина и да имате совршено тело, најдобро е да започнете да јадете здраво и редовно да вежбате.
Веднаш штом ќе го имплементирате овој здрав начин на живот, ќе видите како ќе изгубите тежина. Сепак, понекогаш ни треба малку повеќе за да инсистираме на нашиот пристап кон слабеење.
Следната програма за диети се состои од природни состојки, умерени оброци и е совршена за луѓе кои сакаат да се хранат здраво и истовремено да ослабат. Трае 15 дена и со нејзина помош можете многу ефикасно да изгубите тежина. Дури го препорачуваат кардиолозите, што кажува многу за тоа колку е корисно.
Секој ден треба да јадете ист појадок кој се состои од еден овошје по ваш избор, освен грозје или банани, бидејќи тие содржат многу фруктоза.
Ден 1
Ручек - портокал, варено јајце, 200 мл јогурт
Вечера - два домати или 200 мл сос од домати, половина краставица или мала салата, две парчиња презла
Ден # 2
Ручек - портокал, варено јајце, 200 мл јогурт
Вечера - 125 грама варено говедско месо, домат, презла, портокал, кафе или чај без шеќер
Ден # 3
Ручек - варено јајце, портокал, чаша јогурт, краставица или салата
Вечера - 125 грама варено говедско месо, портокал, презла, чај или кафе без шеќер
Ден 4
Ручек - 125 грама урда, домат, презла
Вечера - 125 грама варено говедско месо, 2 домати, јаболко, презла
Ден # 5
Ручек - 200 грама варено месо или риба, домат, презла
Вечера - половина килограм моркови, компири или варен грашок
Зеленчукот и месото може да се зачинат со малку маслиново масло и многу малку сол
Деновите 6 и 7 се слободни денови кога можете да јадете што сакате, но обидете се да избегнувате храна богата со маснотии и шеќер. Може да продолжите од 8-ми ден со истиот режим. Алкохолот не е дозволен.
Користејќи ја оваа диета, ќе избегнете какви било несакани ефекти и за 15 дена ќе изгубите доволно килограми за да се чувствувате подобро и подобро. По диетата, можете да јадете нормално, освен во понеделник кога треба да ја следите следната диета:
Појадок - чаша сок од лимон без шеќер
Ручек - јаболко и презла
Вечера - варено јајце, домат и презла.
Најважно е строго да се следи оваа диета, бидејќи секоја промена ќе направи диетата повеќе да не дава ист принос. Може да јадете сурови или варени состојки, ладни или топли, но идејата е да се придржувате до строга диета ако сакате да изгубите тежина.