5 дневна шок диета што ви овозможува да добиете 4 кг

За да ја задржите оваа диета, ви треба многу. јаболко. Популарните овошја се препорачуваат во диети бидејќи имаат малку калории, богати се со витамини и минерали, содржат многу растителни влакна, го намалуваат нивото на холестерол, помагаат при варењето, се полни, го намалуваат апетитот за слатки и ги елиминираат токсините од телото.

За време на 5 дена од диетата, дозволено е посно месо, сирење со малку маснотии и минимум 2 литри вода на ден.

Ден 1: појадок, ручек, вечера - јаболка (не повеќе од 1,5 килограми)

Ден 2: појадок - 2 јаболка, ручек - јаболко и салата од зеленчук со две парчиња сирење со малку маснотии, попрскани само со сок од лимон, вечера - 3 јаболка

3 ден: појадок - јаболко, парче леб од интегрално брашно и парче посна мисирка, ручек - јаболко, салата направена од само половина зелена салата, 2 рендани моркови и половина кромид, вечера - 3 јаболка.

Ден 4: појадок - јаболко, парче посно пилешко или мисирка и парче интегрален леб, ручек - јаболко, салата од варен зеленчук (со исклучок на компири) со 200 грама конзервирана туна, вечера - 3 јаболка и сад со млеко со малку маснотии и цели зрна.

Ден 5: појадок - јаболко, варено јајце и парче интегрален леб, ручек - јаболко и салата од зеленчук со 200 грама говедско или пилешко без кожа, вечера - 3 јаболка.

---