5 едноставни совети Оптичка илузија
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Досега, отсекогаш било така: За да имате рамен стомак, прво треба да се храните здраво и, второ, редовно да вежбате. Но, постојат и еден или друг трик со кој можете многу полесно да измамите тенок струк.
1. Задржете ја присебноста
Ако стоите странично пред огледалото: Какво е вашето држење на телото во моментов? Дали грбот е исправен и исправен, поточно искривен и заоблен? Со исправено држење, автоматски ги обучувате стомачните мускули! Фитнес тренерот Ким Лионс го советува американскиот американски Harper’s BAZAAR да го постави во станот, што потсетува на исправен одење. И, исто така, прави да изгледате многу посигурно.
2. Пијте, пијте, пијте
Ако сакате да изгубите тежина на стомак, мора да пиете многу - идеални се два литра негазирана вода дневно. Бидејќи: Ако има акутен недостаток на вода, на телото му се означува итен случај, што значи дека го намалува производството на енергија и складира повеќе маснотии.
3. Одвојте време да јадете
За жал вистина: во бурното темпо на секојдневниот живот, честопати се заборава да јаде бавно. Научно е докажано дека долгото, темелно џвакање ве прави витки (сити сте многу побрзо!) Па дури и се спротивставува на формирањето на сало на стомакот. Друг позитивен несакан ефект: Ако одвоите доволно време да јадете, спречувате голем, подуен стомак.
4. Исчистете ги гумите за џвакање.
. и наместо тоа користете нане за свеж здив. Кога гума за џвакање голтате непотребно многу воздух, што пак може да доведе до надуен стомак.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Избегнувајте стрес
Во стресни ситуации, повеќе кортизол се ослободува во организмот - а стрес-хормонот, меѓу другото, промовира акумулација на масно ткиво на стомакот. Покрај тоа, зголеменото ниво на кортизол, исто така (непотребно) го стимулира апетитот. Отсега натаму важи следново: Правете редовни паузи за релаксација и медитирајте или одете на прошетка 20 минути на ден, на пример!