5 едноставни трикови кои помагаат брзо да изгубите тежина до Божиќ
- Кристина Попов
- 14 декември 2018 година 2 мин прочитано
Има неколку недели или денови до Божиќ и сè уште не сте успеале да изгубите вишок килограми, па затоа треба да блеснете на забавите на кои треба да присуствувате.?
Не брзајте да следите строга диета бидејќи може да го загрозите вашето здравје и резултатите може да бидат привремени. Според Мајкл Мозли, пронаоѓач на диетата 5: 2, најдобриот начин да изгубите тежина е да направите едноставни промени во вашата исхрана, забележува ele.ro.
Експертот за диета ги откри неговите врвни совети за слабеење. Ако ги следите овие правила, вашата тежина треба да започне да се намалува на време за сезоната на празникот.
Јадете здрави масти
Постојат различни видови на масти. Рибата која е масна е добра за губење на тежината, бидејќи ви дава чувство на ситост подолго. Идејата за диета со малку маснотии е секогаш неуспешна.
Откажете се од алкохол
Откажете се од алкохол неколку дена во неделата за да му дадете малку одмор на црниот дроб. Во пијалоците има многу калории и, покрај нив, генерално се консумираат и други нездрави закуски, како чипс.
Не јадете помеѓу оброците
Нутриционистот не препорачува мали закуски меѓу оброците и вели дека тие се само мит.
Престанете да пиете овошен сок
Овошните сокови не се препорачуваат при диети за слабеење, бидејќи содржат повеќе шеќер отколку сурово овошје. Покрај тоа, соковите се течни и не можете да сфатите калории што ги трошите.
Откажете се од јаглехидрати
Ако сакате брзо да изгубите тежина, откажете се од слатки и јаглехидрати, како што се леб или чоколадо.