Фигура на мисијата на плажа BodyChange® работи ова лето
Конечно пролет! Тоа значи: први сончеви зраци, покачување на температурите и исто така со нетрпение го очекуваме летото, што не е далеку повеќе. Мислите на првиот ден во надворешниот базен или кај езерото не прават да блеснеме. А, најдобрата вест е: Ако започнете со правилен концепт за исхрана и фитнес сега, сепак може да се добиете во добра форма до летото. Ние ќе ви кажеме како да го направите тоа.
Сега е точно вистинското време да се ослободите од вишокот зимски фунти и да ја обезбедите таа фигура на плажа по која копнеете. Тука се важни три точки: Вистинска мотивација, промена во исхраната погодна за секојдневна употреба, со која ќе можете да се јадете сити и вистинска спортска програма, во зависност од нивото на кондиција.
Вистинска мотивација за фигурата на плажа
Донесете форма во лето или до планираниот одмор: Како треба тоа да функционира среде секојдневниот стрес? Функционира правејќи само неколку мали промени - имено, јадејќи поздраво и внесувајќи малку повеќе физичка активност во секојдневниот живот. Сепак, најважно за првиот чекор е соодветната мотивација. Затоа, постојат три мотивациони совети кои ќе ви помогнат да пристапите кон фигурата на плажа во моментов.
1. Планирање
Успехот може да се испланира. За да може проектот за слабеење да биде успешен, треба да се планира. Што значи тоа во конкретна смисла? Треба да се направи преглед пред да се започне. Најдобар начин да го направите ова е да забележите каде сте и каде сакате да одите. Во следниот чекор, тогаш можете да дефинирате реална цел за себе. Со редовно документирање на лични успеси, исто така можете да внимавате на тоа колку веќе сте постигнале: Овој личен напредок потоа служи и како мотивациско турбо во случај мотивацијата да се намали.
2. Визуелизација
Дополнително, има смисла да излезете со живописна емотивна причина за да ве потсетам зошто сакате да изгубите тежина. Искуството покажува дека ви е многу полесно да работите кон својата цел и да ја одржувате мотивацијата кога точно знаете што сакате да постигнете. На пример, тоа може да биде вашиот омилен летен фустан во кој сакате конечно повторно да се чувствувате добро. Или го замислувате моментот кога за прв пат ќе ја претставите својата нова врвна форма на плажа. Значи, претстојниот летен одмор може да се искористи како дополнителен мотивациски поттик.
3. Запомнување на личната цел
Без оглед колку добро сте ја разгледале и визуелизирале вашата лична цел: Во секојдневниот живот можете лесно да ја изгубите од вид. Затоа е исто толку важно да се има предвид оваа цел. Ова може да работи, на пример, како слика на мобилниот телефон или како белешка на фрижидерот. Со другите може да биде многу посебна песна што ја поврзувате со целта.
Фит и тенок за летото: вака може да работи
Исхрана, тренинг и мотивација: овие три столба се фактори на успех за траен успех во слабеењето. Затоа BodyChange се потпира на овој концепт. Во коучингот на BodyChange ве поддржува докажан, добро развиен систем со кој можете навремено да ја добиете посакуваната летна фигура.
Од една страна, клучна е успешната промена во исхраната. Концептот BodyChange ве поддржува со специфични упатства, совети и рецепти.
Потоа, дојди како втор столб движење и спорт во играта. BodyChange се фокусира на ефективна обука за цело тело. Доволни се две единици за обука неделно од по 20 минути.
Третиот столб е мотивација во играта. Тренери на BodyChange и голема заедница на Фејсбук се грижат за тоа.
Оние што ги спроведуваат овие три столба не само што можат да станат во форма до летото, туку и да останат во форма трајно.