5 елементи на исхрана - ТЦМ
5-те елементи на исхрана се базираат на делови од традиционалната кинеска медицина. Се користи храна што е вообичаена во западните земји. Наставата на крајот се базира на петте елементи оган, земја, метал, вода и дрво. И јин и јанг исто така играат улога. Диетата има за цел да промовира хармонија и здравје.
Основата на 5-те елементи на исхрана е тоа што различна храна е доделена на различните елементи. Јин се залага за студ и јанг за топлина. Храната од јин вклучува домати, краставица, млеко и зелен чај. Јанг-храната вклучува анасон, праз, зачини, риба и месо. Неутрална храна се моркови, зелка, житарици и мешунки. И, разликите во доделувањето на елементите се исто така многу фини: незрелите круши потоа се доделуваат на дрво, на пример, додека целосно зрелото овошје се смета за земја. Овие суптилности доста добро покажуваат за што всушност се работи диетата со 5 елементи: имплементација на даоистичкиот светоглед. Езотеризмот исто така игра голема улога овде. Бидејќи станува збор и за пондерирање на енергетската содржина на храната. Исхраната на 5-те елементи не е научно заснована. Употребата на модерна технологија, како што е загревање на храната во микробранова печка, исто така, не се толерира во оваа диета. Позитивно е што употребата на свежа храна се размножува.
Можеби ќе ве интересира:
Најчитани статии:
Храната
Храната, поделена на 5 групи (елементи: дрво, оган, земја, вода, метал), сите имаат своја динамика според оваа нутриционистичка теорија:
- Храната што е доделена на елементот дрво, како што се портокали, оцет и пилешко и др одговара на "киселиот" вкус.
- Огнената храна како што е ракетата, 'ржот, цвеклото и овчо сирење е доделен на „горчлив“ вкус.
- Компири, путер, пченка, јајца, моркови и говедско месо се доделуваат на елементот на земјата и се сметаат за „слатки“ според вкусот.
- Сенф, кромид и печена гуска, на пример, имаат „остар“ вкус според основните правила на оваа диета и се доделуваат на елементот метал.
- Рибите, маслинките, водата и солта се доделуваат на елементот вода и се сметаат за „солени“.
Состојките од сите 5 области се, така да се каже, „зготвени во круг“.
Совети
Диетата со 5 елементи е лесна за правење:
. Употребата на локална и сезонска храна претставува основа
. Егзотични состојки може или не мора да се користат
. Не ви требаат посебни книги за готвење
. Рецептите се чуваат едноставни
. Има нешто за секој вкус.
. Готвењето во круг е многу лесно.
. Може да се готви според вкусот што се менува секој ден.
. Само држете се до нарачката: прво ставете слатка храна во тенџерето, па топла, па сол, па кисело, а потоа горчливо.
Диетата со 5 елементи може лесно да се интегрира во секојдневниот живот и е идеална за трајна промена во здрава исхрана. Јин и Јанг играат улога, но тие не треба да се сфаќаат како „добри“ и „лоши“.
придобивки
Диетата со 5 елементи е вкусно избалансирана и погодна за секого. Нема потреба од дополнително готвење во семејството ако се користи диета со 5 елементи. Има нешто за секој вкус. Секој ден има нешто различно на масата. Калориите исто така не се проблем. Бидејќи по диетата со 5 елементи нема потреба да се бројат калории. Фактот дека тоа е всушност диета исчезнува од умовите на луѓето толку брзо или дури и не се смирува на прво место. Нема храна што е навистина „лоша“.
неповолна положба
Сепак, диетата со 5 елементи е дефинитивно промена во претходните навики. Бидејќи вие всушност не сте соочени со варен појадок во германската култура на храна. И, житарките, компотите или оризот за појадок, навикнуваат многумина. Друг недостаток е тоа што треба да одвоите време за 5-те елементи на исхрана. Вие не можете едноставно да ставите варени јадења во микробранова печка. Ова секако може да доведе до проблеми во времето или организацијата при готвењето ако треба да се земат предвид различните работни часови и часови во домаќинството.
Здравствените недостатоци не треба да се плашат од исхраната со 5 елементи, бидејќи се смета дека е многу избалансирана.
Дали и не сака
Исхраната на 5-те елементи се заснова на фактот дека не се користи индустриски високо обработена или озрачена храна. Може да се користат и храна и пијалоци што биле замрзнати, одмрзнати, загреани или подготвени во микробранова печка. Колку што е можно, целата храна треба да се добие од трговците со органска храна и органските земјоделци.
Спорт
Бидејќи диетата со 5 елементи не е дизајнирана да брои калории, може да се практикува каков било вид спорт - без ограничување во однос на времетраењето или интензитетот.
Споредливи диети
Диетата со 5 елементи се заснова на фактот дека при подготовката на храната, храната, поделена на 5 елементи, се додава една по друга. Бидејќи 5-те елементи на исхрана не се нарекуваат ниту „диети“, тие не можат директно да се споредат со ниту еден. Во најдобар случај, поврзано - поради Јин и Јанг - е тоа со макробиотичката диета.
трошоци
Не мора да купувате специјални книги за готвење. Само купувате по вкус како и обично. Затоа, трошоците за трошење на намирниците не се зголемуваат секој месец. Напротив: бидејќи однапред ги планирате оброците, можете дури и да купувате со оглед на количината и цената. Само органските производи што се препорачуваат се малку поскапи од производите на супермаркетите.
Заклучок
Всушност, не постои ризик од јо-јо ефект со диетата со 5 елементи. Бидејќи урамнотежената и разновидна исхрана гарантира дека тежината може да се одржи. Примената на диетата е дизајнирана неколку недели или цел живот и исто така може лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Диетата со 5 елементи е исто така толерантна за секого. Ако не можете да толерирате некои намирници, можете едноставно да ги оставите надвор. „Готвениот“ појадок секако дека треба да се навикнеш.