5 енергетски намирници кои помагаат да ослабете!
Директно и индиректно, слабеењето и енергијата на телото одат рака под рака. Нема да се движите додека сте уморни, нели? Енергијата мора да се потроши и тоа се прави преку тренинг, плус ве спречува да јадете премногу. Покрај тоа, колку повеќе се движите, толку повеќе енергија се зголемува. Но, што може да ви помогне? Па, постојат некои намирници кои ви помагаат да ослабете, притоа одржувајќи ја вашата висока енергија.
Да, црниот грав и леќата содржат специјални влакна кои делуваат како пребиотици за да го одржат здравјето на цревниот тракт и да обезбедат енергија. Овој зеленчук има протеини и енергија кои полека се испуштаат во дигестивниот тракт за да се забрза слабеењето. Кога готвите овој зеленчук, додадете домати или агруми кои имаат витамин Ц, за апсорпција на железо.
Едно од најдобрите житарки, овесот содржи растворливи влакна кои апсорбираат вода, холестерол и го будат имунитетот. Покрај тоа, тој ве храни и го регулира шеќерот во крвта, давајќи ви енергија во текот на денот. Комбинирајте го со јогурт или морско оревче.
Слатки компири и тиквички
Не ги лупете! Овој излупен зеленчук ви дава повеќе хранливи материи. Покрај потребните растителни влакна секојдневно, тие ви даваат сложени јаглехидрати за да не се препуштате на храната и да останете во градот.
Семиња од лен и чиа
Тие се најздравите семиња на светот, богати со растителни влакна и здрави масти кои му помагаат на вашиот дигестивен тракт на максимално ниво, за оптимален метаболизам. Семињата чиа се суперхрана, бидејќи имаат уникатен квалитет на апсорбирање на течности многу ефикасно, создавајќи гел во дигестивниот тракт за да се чувствувате сити, но хранливите материи се оние кои ќе ве воодушеват - витамини и минерали во поголеми дози од препорачаните!
Распетија - зелка, брокула, кеale
Тие ви помагаат да изгубите тежина додека се ослободувате од канцерогените. Немаат калории, но имаат многу растителни влакна и така натаму, за да бидете задоволни. Тие имаат селен, сулфур, за детоксикација на црниот дроб и за напојување. Плус колажи за здрава кожа и коса!