5 есенцијални витамини за здрава и сјајна кожа Евениментул Зилеи
Автор: IonutG./Датум на објавување: 13-02-2019 13:02
Се појавуваат првите знаци на предвремено стареење, брчки околу очите, сува и досадна кожа. За среќа, постојат голем број на третмани
Кога не е правилно нахранета или хидрирана, кожата обезбедува повеќе сигнали. Се појавуваат првите знаци на предвремено стареење, брчки околу очите, сува и досадна кожа. За среќа, постојат голем број на третмани и маски за лице кои ја зголемуваат хидратацијата на кожата, но ако нема правилен внес на витамини и минерали преку диета, тогаш нивниот ефект трае кратко. Ова е она што му треба на витамини на телото за здрава и сјајна кожа!
За здрава и несовршена кожа, покрај ритуалот за дневна нега што мора да се направи со производи соодветни на потребите на кожата, исхраната игра исклучително важна улога. Витамини, минерали и сите хранливи материи што му се потребни на нашето тело се наоѓаат во многу свежо овошје и зеленчук. Значи, вклучете ги во вашата дневна исхрана следниве витамини:
Витамин А. Има две важни својства за кожата: се бори против акните и се бори против предвременото стареење. Витаминот А се наоѓа во широк спектар на производи за нега, но исто така и во храната, свежото овошје и зеленчук, но исто така и во јајцата, говедското и млечните производи. Витаминот А помага во обновување на клетките, го стимулира производството на еластин и колаген, лекува и спречува појава на акни и ги намалува пигментните точки предизвикани од продолжено изложување на сончева светлина.
Витамин Б. Следејќи неколку студии, истражувачите открија дека витаминот Б има својства против стареење, и оттогаш тој стана еден од најпопуларните витамини. Ако се нанесува локално со производи за нега кои содржат витамин Б, има антиинфламаторно дејство, навлажнува и дава еластичност на кожата. Вклучуваме тука витамин Б12 кој помага во одржување и развој на нервниот систем, но и за зголемување на физичките перформанси. Од исхраната, може да добиете суштински внес на витамин Б од: ориз, јајца, каша и банани.
Витамин Ц. Еден од најпознатите витамини, витамин Ц ја подобрува текстурата на кожата, ги намалува штетните ефекти на ултравиолетовите зраци, ги намалува брчките и помага во производството на колаген. Можете да најдете витамин Ц во голем број на храна, но со богата содржина се: пиперки, јагоди, спанаќ, брокула и цитрус.
Витамин Е. Тој е еден од најкористените витамини за навлажнување на кожата бидејќи ја блокира водата во горниот слој и го стимулира производството на колаген. Производите за нега кои содржат витамин Е ги намалуваат брчките, и даваат еластичност на кожата и ја штитат од штетните ефекти на УВ зраците.
Витамин К. За чиста и здрава кожа, витамин К е неопходен. Има антиинфламаторна улога и може да ја стимулира микроциркулацијата на крвта околу очите, што ги намалува темните кругови и знаците на замор кога се применува локално. Витаминот К исто така помага да се избледат пигментните точки, но и да се забрза заздравувањето на раните или повредите предизвикани од агресивни мозолчиња. Витаминот К се наоѓа во исхраната претежно во зелен зеленчук како спанаќ, кеale, но во зелените.
Затоа, петте витамини можат директно да влијаат на убавината на кожата. Со правилен ритуал за нега и правилна исхрана, вашата кожа не треба да страда.!
Наши препораки
Почитуваната Олтеану Матеи беше една од најценетите актерки од комедија и има
Заменикот на ПСД, Себастијан Раду е хоспитализиран во Централната воена болница во Букурешт, префрлен од…