5 фактори кои ве спречуваат да изгубите тежина и што можете да направите

Прекинување на постот - што е важно

Како вашата цревна флора може да спречи губење на тежината

1. Потрошувачка на готови производи

Избегнувајте готови производи! Готовите производи претежно содржат пченица и Мононатриев глумат (во светот на англиски јазик, мононатриев глумат), или глутамат накратко или E621 накратко.

пченица
Пченицата држи два рекорди. Пченицата е најчесто изеден вид на жито и истовремено е најминипулиран. Пченицата веќе нема никаква врска со нејзините предци. Тоа е генетски модифицирано жито од разни култивирани форми со цели: брз раст, висока отпорност на штетници и подобрени својства на печење. Карактеристиките за печење во голема мера се одредуваат од лепилото протеин, глутен. Само пред неколку децении, пченицата имаше 5% глутен. Денес пченицата има содржина на глутен од 50%.

Гликемискиот индекс на пченица е поголем од оној на шеќер или чоколадни шипки. Гликемискиот индекс ја изразува реакцијата на инсулин на храна богата со јаглени хидрати. Ако храната предизвикува високи нивоа на инсулин, нивото на шеќер во крвта се намалува во следните 2-3 часа и штрајкува со глад, па дури и желба. Дали знаете дека, во 8 часот ролни со џем и повторно околу 10 часот гладни? Покрај тоа, зголеменото ниво на инсулин промовира складирање на маснотии.

Глутамат
Глутамат е најчесто користен додаток во прехранбената индустрија и важна гласничка супстанција за метаболизмот на клетките. Глутамат е осомничен на два начина. Од една страна го стимулира апетитот, а од друга страна го инхибира согорувањето на мастите. Студија на Универзитетот во Северна Каролина, во која биле испитани 750 Кинези, открило дека оние кои консумираат многу глумат се подебели од оние кои го користеле ретко.

"Ненаситни, што значително придонесува за прекумерна тежина и дебелина".
Значи, д-р. Мајкл Херманусен на глумат

„Глутамат има огромно влијание врз регулацијата на апетитот“.
Професорот Мајкл Херманусен

Повеќето од нив сега се обидуваат да избегнат глутамат. Наспроти заштитата на потрошувачите, законодавниот дом дозволува бројни псевдоними; Леќата, аромата, ферментираната пченица, екстрактот од квасец, нутриционистичкиот квасец, гранулираната супа или E620 до E625.

2. Лесни производи со вештачки засладувачи

Секогаш постојат студии кои покажуваат врска помеѓу храната што содржи засладувачи и дебелината. Се претпоставува дека вештачките засладувачи го иритираат метаболизмот, бидејќи телото автоматски очекува зголемено снабдување со калории со вкусот „сладок“. Ако недостасуваат овие калории, природната физичка реакција на крајот ќе пропадне.

Експеримент врз стаорци покажа дека вештачките засладувачи доведуваат до зголемен внес на храна и зголемување на телесната тежина во споредба со шеќерот.

3. Диета со малку влакна

Диететските влакна се претежно несварливи компоненти на храната. Постојат неколку причини зошто треба да јадете диета богата со растителни влакна. Тука веќе има четири.

Содржината на растителни влакна во диеталните влакна отекува во врска со течноста. Излегува малку подолго траен ефект на ситост а.

Влакна промовираат активност на цревата, исто така наречена перисталтика на цревата. Лошото црево има тенденција да има прекумерна тежина.
Влакна ги инхибираат липазите, тоа се ензими кои се одговорни за искористување на маснотиите. Ако овие се инхибираат, повеќе масти мигрираат неискористени низ цревата и повторно излегуваат од задниот дел.
Влакна ја регулираат количината на гликоза, што влегува во крвта. Со диета со малку влакна, големи количини на глукоза (едноставен шеќер или моносахарид) брзо влегуваат во крвта. Телото ја претвора вишокот гликоза во маснотии.

Влакна може да најдете во овошјето и зеленчукот, во семето, оревите, јатките и мешунките.

4. Погрешна флора на цревата

Цревната флора на дебела личност има пониско ниво на флавоноид отколку цревната флора кај лице со нормална тежина. Значи, меморијата за цревната флора масовно го попречува слабеењето. Овој факт може да се спротивстави на зголемениот внес на секундарни растителни супстанции.

5. Хормоните ја инхибираат загубата на маснотии

Тироидните хормони тријодотиронин и тироксин го регулираат метаболизмот. Во случај на недостаток поради недоволна тироидна жлезда, нашето тело работи на режачот. Погодените не губат телесната тежина и покрај намалената диета.

Покрај хормоните на тироидната жлезда, постојат и низа други хормони кои играат важна улога во развојот на дебелината. Балансираното ниво на хормон обезбедува правилна дистрибуција на телесните масти.

Ако телото складира повеќе маснотии на задникот и стомакот, ова може да укаже на нарушување на нашите полови хормони естроген, прогестерон или тестостерон.

Тестостеронот го контролира ослободувањето на маснотиите, особено маснотиите во стомакот. Премногу ниско ниво на тестостерон ја инхибира загубата на маснотии.

Прогестеронот го контролира метаболизмот, го поддржува согорувањето на мастите и го регулира

Нивоа на инсулин . Прениското ниво на прогестерон промовира патолошки зголемено ниво на инсулин.

Зголеменото ниво на естроген доведува до задржување на водата и зголемено натрупување на масните клетки. Естрогенот влијае и на тироидната жлезда. Обично целиот оркестар е малку надвор од мелодија со луѓе со прекумерна тежина, што го олеснува слабеењето.

Заклучок

Дебелината има многу причини. На крајот на краиштата, тврдењето дека дебелите луѓе едноставно прејадуваат е неодржливо.

Постот со сокови често е помош тука. Постот може делумно да ги избалансира хормоналните разлики. Така искусив дека дијабетесот може да се излечи со пост, т.е. хормоналната нерамнотежа да се поправи.

Постот со сокови исто така ја менува цревната флора на подобро и го олеснува менувањето на вашата исхрана. Постот со сокови е клучен за да ви помогне да изгубите тежина.