5 грешки што мажите често ги прават во врска со своето срце
Имате добри намери, но прилично е лесно да направите грешки без да сакате кога станува збор за вашето срце. Експертите за здравје на срцето од Универзитетот Johnон Хопкинс истакнуваат одредени погрешни аспекти и ве советуваат како да станете „на вистинскиот пат“ за да имате здраво срце.
1. „Скокни“ превентивна контрола
За разлика од жените, мажите имаат тенденција да одат поретко на лекар за годишни прегледи. Затоа, тие не прават рутински тестови за холестерол, крвен притисок и шеќер во крвта - клучни индикатори за здравјето на срцето. Исто така, малку е веројатно дека мажите ќе идентификуваат симптоми како што се болка во градите, отежнато дишење и замор - до степен да ги игнорираат самите симптоми на срцев удар.
Како да се смени: Ако не се сеќавате кога последен пат сте отишле на консултација, одете веднаш! Во зависност од вашата возраст и други фактори на ризик, редовните лекарски прегледи треба да се прават на секои 1-3 години. И не ги игнорирајте симптомите што ги имате, некои може да значат сериозен проблем. Преземете акција брзо ако чувствувате дека нешто не е „во ред“.
Можеби ќе ве интересира да прочитате за:
2. Мислите дека проблемите со ерекцијата се само во вашата глава
Тешкотијата да се добие или одржува ерекција честопати е повеќе поврзана со срцето отколку со вашата емоционална состојба. Импотенцијата е главно предизвикана од проблем со проток на крв во пенисот. Оштетените крвни садови во пенисот се ран знак на оштетување на срцевите садови.
Како да се смени: Не срамете се да одите кај урологот за можна физичка причина за еректилна дисфункција. Покрај тоа, консултациите треба да вклучуваат општа проверка на здравјето на срцето.
Можеби ќе ве интересира да прочитате за: Еректилна дисфункција
3. Убедени сте дека сте премногу млади за да добиете срцев удар
Вака миокарден инфаркт често се јавува кај постари лица, но тоа не е правило. Младите мажи исто така можат да доживеат срцев удар. Особено ако имате семејна историја на ран миокарден инфаркт - машки роднина пред 55 години или женска роднина пред 65 години - ризикот се зголемува и може да страдате од миокарден инфаркт на возраст од 30-40 години. Општо земено, мажите страдаат од исхемична срцева болест 10 години порано од жените, што значи околу 60-годишна возраст, во споредба со 70 години кај жените.
Како да се смени: Без оглед на вашата возраст, започнете да правите сè што е можно за да ги контролирате кардиоваскуларните фактори на ризик - донесете диета здрава за срце, редовно вежбајте, слабеете ако имате прекумерна тежина, не пушите и редовно одете на вашиот матичен лекар. или на кардиолог за да ги задржи крвниот притисок и холестеролот во нормала.
4. „Се лекувате“ себеси
И мажите и жените го прават ова: тие ја даваат својата горчина во шише алкохол, пушат многу, работат многу часови на ден или, кога не се чувствуваат добро, се повлекуваат на ТВ со вреќа чипс во рацете. Преку вакво однесување, мажите понекогаш кријат депресија, состојба што е поврзана со срцеви заболувања, а за која повеќе не успеваат да се изјаснат кај својот лекар.
Како да се смени: Ако се чувствувате тажно, безнадежно или имате промени во начинот на кој јадете премногу или спиете премалку, побарајте совет од лекар.
5. Убедени сте дека немате начин да ги промените генетски наследените здравствени проблеми
Повеќето мажи го применуваат овој фаталистички пристап кон семејната историја на болести. Иако е вистина дека тој е меѓу факторите на ризик што не може да се промени (заедно со возраста и полот), може да се направи многу за да се намали појавата на срцеви заболувања преку промени во животниот стил и третман со лекови.
Како да се смени: Разговарајте со вашиот лекар за вашата семејна историја, проверете каков ризик имате, врз основа на дополнителни тестови и дознајте за методите на превенција кои навистина функционираат - но прво, закажете состанок за овој преглед.!