5 идеи за здрав училишен пакет за вашето дете МАГАЗИН за бебиња За родители и деца

Не знаете ли што друго да го хранат на училиште, за да биде здрав, ефтин и да не трае цел живот подготвувајќи се? Еве 5 идеи за здрав училишен пакет за вашето дете, кои можете да ги прилагодите на неговиот вкус.

пакет

Секако, важно е да се спомене дека за 2 од овие рецепти е потребно да се подготви тепсија и пластична вилушка за малиот, но барем така знаете со сигурност дека јаде здраво, не?

5 идеи за здрав училишен пакет за вашето дете

Мафини од овес

Мафини со овес тие се лесна закуска за подготовка и сигурно нема да ви создадат главоболки.
Покрај тоа, веќе не мора да се грижите за вишок јаглени хидрати, бидејќи овие мафини НЕ содржат брашно, полни се со растителни влакна и може да се подготват со точно онолку шеќер колку што сакате да ставите.
За сладок вкус ќе се погрижат бананите, кои можат успешно да го заменат шеќерот, за здрав училишен пакет, за вашето дете.

состојки:

  • 1 или
  • 2-3 зрели банани
  • 1/2 лажичка сода бикарбона
  • 1 чаша обичен јогурт (150 гр.)
  • суштина на ванила
  • 1 лажица стопен путер
  • овесна каша (околу 200 гр, во зависност од нивниот вид)
  1. Мелените зрели банани се мелат и се матат со јајцето.
  2. Додадете ја сода бикарбоната и чашата јогурт, заедно со есенција на ванила и стопен путер.
  3. Вметнете овесна каша во составот додека не добиете тесто што силно паѓа од лажицата.
  4. Ставете го добиениот состав во калапи за мафини и печете 25-30 минути на 170 степени.
  5. Оставете ги мафините затворени во херметички затворен сад веднаш штом ќе ги извадите од рерна најмалку 1-2 часа.

Корисен совет:

  • Можете лесно да го замените вкусот, на пример, можете да користите цимет наместо ванила, да додадете други овошја, како што се боровинки или малини или да вметнете исецкани ореви.
  • Со вакви варијации добивате здрав училишен пакет за вашето дете, кој секогаш може да има поинаква арома и поинаков вкус, за да не му здодее.

Завиткајте со авокадо

Малку храна е поздрава отколку што е авокадо . И, ако малото е навикнато да го јаде веќе, уште подобро е да најдете многу идеи за здрав училишен пакет кој вклучува малку авокадо.
Оваа закуска можете да ја подготвите за рекордно време со неколку состојки, сите здрави.

Потребни состојки

  • 1 тортилја од интегрално брашно
  • 1/2 авокадо
  • 1 лажичка сок од лимон
  • 1-2 парчиња пилешки гради (1-2 парчиња)
  • 2 лажици рендано сирење
  • сол по вкус
  1. Посипете ги пилешките гради со малку сол и пржете ги во тава или на скара.
  2. Исечете го авокадото на половина, и излупете го делот што го користите и пресечете го на долги парчиња. Овошјето посипете го со сок од лимон.
  3. Ставете ги сите состојки (пилешко, парчиња авокадо и намачкано рендано сирење) на тортиillaата во центарот и преклопете го листот за ролати.
  4. Запржете ја обвивката со авокадо 1 минута во тавата, додека не се стопи сирењето, а здравиот пакет за училиште е подготвен!

Кесадила со сирење и печурки

Закуска слична на обвивката погоре е оваа кесадила, која ја готвите за најмногу 15 минути.!

Потребни состојки:

  • 1 цел лист тортилја
  • 4 лажици рендано сирење
  • 4-5 средни печурки
  • 1 мал кромид
  • 1/2 лажиче оригано
  • 1 лажичка путер
  • сол по вкус
  1. Излупете тиква, изрендајте ја и исечкајте ја ситно.
  2. Во тавчето пржете го кромидот на малку путер, додадете ги печурките и мешајте додека не ја смени целосно бојата. Зачинете со сол и додадете оригано.
  3. На отворениот лист за тортиа, посипете половина од количината на сирење на половина од тортилја, ставете ги запечените печурки, а потоа посипете го остатокот од сирењето и преклопете ја кесадилата на 2.
  4. Пржете ја тортилја свиткана од двете страни една минута.

Салата од тестенини од цели брашно со зеленчук

Ништо не е подобро за здравјето на вашето дете од здравиот дел од суров зеленчук.
И оваа идеја за училишен пакет е лесна за правење.

состојки:

  • 100 гр тестенини од интегрално
  • 1 пиперка
  • 2 лажици маслинки (црна/каламата)
  • 30 гр лесно солено сирење
  • неколку парчиња краставица
  • 2 лажици грчки јогурт
  • 1/2 лажиче оригано
  • сол
  • пипер
  1. Сварете ги тестенините во доволно вода, со дарежлива нотка на сол, во согласност со упатствата на пакувањето (8-10 минути), а потоа исцедете ги
  2. Одделно, исечете ги пиперките, краставиците и извадете ги маслиновите семиња (доколку е применливо).
  3. Откако тестенините ќе се изладат целосно, комбинирајте ги со сецкан зеленчук и сирење на коцки.
  4. Комбинирајте го јогуртот со оригано, сол и бибер по вкус, а потоа намачкајте го сосот добиен над салатата со тестенини.

Десерт: овошна салата со јаболка и ореви

Здрава закуска со овошје и ореви е веројатно една од најдобрите идеи за здрав пакет за училиштата.