Слабејте со диета Shape World без глутен

Категории

  • Слабеење (263)
  • Акција (11)
  • Сите (8)
  • Исхрана (179)
  • Фитнес (49)
  • Здравје (62)
  • Без глутен (1)
  • Начин на живот (4)
  • Тресе (1)
  • Некатегоризирано (2)
  • Вегански (1)
  • Вегетаријанец (1)

Многу потрошувачи веруваат дека производите без глутен се здрави и помагаат при слабеење. Дали е тоа навистина така? SHAPE WORLD објаснува што е глутен и дали е тој телесната тежина со диета без глутен има смисла.

диета

Што е глутен?

Глутенот е природен протеин кој се наоѓа во пченицата и сродните зрна. Како резултат, го има и во сите намирници кои содржат житарки кои содржат глутен. Обезбедува лабава структура на тесто: мешавината на протеини станува „лепак“ веднаш штом ќе дојде во контакт со вода - и тоа е специјалитет. Сочен леб, меки ролни, лепливи тестенини - сè што е направено од глутен! И бидејќи глутенот е многу убаво флексибилен, тој се користи и како суровина за разни адитиви во храната. Како резултат, глутенот не се наоѓа само во конвенционалните печива како што се леб, тестенини и пица, туку понекогаш и во јогурт, чоколадо, колбаси и многу готови јадења.

Дали глутенот е нездрав?

Кај здрави луѓе кои не се толерантни на глутен, одговорот е не! Глутенот лесно се вари. За луѓето со автоимуна болест целијачна болест, дури и мали количини може да доведат до сериозни здравствени проблеми. На пример, хронично воспаление во гастроинтестиналниот тракт. Болеста ја оштетува мукозната мембрана на тенкото црево, а со тоа и нејзиниот капацитет за апсорпција. Најчестите симптоми на целијачна болест се варење, оштетување на ткивото во тенкото црево, гасови, дијареја, запек, главоболка, замор и осип и депресија.

Сепак, има многу луѓе кои реагираат негативно на глутен, но тоа не мора да значи дека се нетолерантни на глутен. Оваа состојба се нарекува нецелијачна чувствителност на глутен (NCGS). Симптомите можат да бидат слични на симптомите на нетолеранција на глутен: абдоминална болка, гасови, дијареја или запек, главоболка, поспаност и замор. Сепак, мукозната мембрана на тенкото црево е поштедена и - за разлика од целијачна болест - нема други здравствени последици или компликации.

Диета без глутен за слабеење

Луѓето за кои диетата без глутен не е медицински неопходна, нема да имаат некои посебни здравствени придобивки од тоа. Производите без глутен нема да направат голема разлика во слабеењето во споредба со конвенционалните производи. Но, напротив. Бидејќи производите без глутен често се вистински јагленохидратни бомби. Покрај тоа, специјалната храна без глутен може дури и да дебелее, бидејќи за да се компензира недостатокот на глутен, т.е. да се подобри вкусот и конзистентноста, некои производители ја зголемуваат содржината на шеќер или маснотии во нивните производи.

Значи, оние кои се целијакии, не можат да ослабат?

Во никој случај. Одлучувачки се процентот на јаглехидрати, процентот и квалитетот на протеините и здравиот дефицит на калории. Подготвувањето храна без глутен и јадење без глутен не е толку тешко како што звучи. Вие едноставно можете да ги замените сите состојки што содржат глутен за алтернативи без глутен. Со главна храна без глутен, како мешавина од леб, тестенини и брашно, повеќето јадења се лесни за прилагодување.

Ако сакате да изгубите тежина, но сте целијачна, зошто да не ја испробате нашата колекција за тегови? Следете ја програмата за слабеење 31 ден и исто така земете ги капсулите SATIESCAPTION и SMOOTH ACTIVATOR за вистински, долготрајни резултати, без јо-јо ефект. Овие производи, како и нашата каша SHAPE BABE се без глутен!

Сега едвај управуваниот избор на производи без глутен е добра алтернатива за луѓето кои треба да прават без глутен. За здрави луѓе, диетата без глутен не е ниту поздрава ниту поштетна, но во никој случај не е корисна за слабеење.

Ако имате какви било прашања на оваа тема или сакате само да ни кажете за вашите искуства, следете нè на нашиот канал на Инстаграм. Никогаш не пропуштајте никакви новости!

Поздрав од Келн
Вашиот тим на Shape World

Направено во Келн