5 јога пози кои ќе ви помогнат веднаш да имате подобар секс
Ниска плима во кревет? Тогаш треба да ги тестирате овие пози на јога сега
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Јогата е лек за нашето време. Тоа нè прави поизбалансирани, посреќни и поздрави - накратко - подобри луѓе. За редовно вежбање дури се вели дека помага при депресија и анксиозност.
Но, дали знаевте и дека јогата може да ни помогне да имаме подобар секс? Не е ни чудо, на крајот на краиштата, со јогата тренираме издржливост, основни мускули и флексибилност. Покрај тоа, ние ја подобруваме свеста за нашето тело и затоа можеме подобро да одговориме на нашиот партнер.
Ние ќе ви кажеме пет пози на јога со кои ќе внесете многу интензитет во спалната соба!
5 јога пози за подобар секс:
1. Мостот (Сету Бандхасана)
Мостот е веројатно најочигледна поза за да се одржи нашиот сексуален живот. Ги обучува мускулите на долниот дел на грбот, нозете и карлицата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Така се прави:
Легнете на грб, застанете и ставете ги стапалата што е можно поблиску до задникот. Свиткајте ги рацете заедно под опашката и полека турнете ги колковите кон таванот на контролиран начин. Осигурете се дека стапалата на нозете остануваат паралелни со земјата. Дишете стабилно додека ја држите позата околу една минута.
2. Позицијата на детето (Баласана)
Оваа вежба за релаксација презема притисок од долниот дел на грбот и ја подобрува флексијата на колкот. Лесниот притисок на челото го релаксира умот.
Така се прави:
Клекнете на подот држејќи ги колената паралелни. Вратете го задникот на потпетиците. Проширете ги рацете високо и донесете ги заедно со горниот дел од телото додека челото нежно го допира подот. Сега вратете ги рацете на нозе и поставете ги на страните на вашето тело. Дишете длабоко и рамномерно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Камилата (Устрасана)
Честопати, емоционалните блокови го спречуваат сексот. Овој заден свиок го отвора срцето и нè ослободува од тага, лутина и страв. Го растегнува вратот и ја стимулира тироидната жлезда, која е одговорна за нашиот менструален циклус, метаболизмот и регулацијата на расположението.
Така се прави:
Клекнете на подот и држете ги колената во ширина на колкот одделени. Ставете ги рацете на долниот дел на грбот со врвовите на прстите свртени надолу. Одржувајте напнатост во нозете и дното додека полека ја туркате карлицата напред. Кога ќе се чувствувате доволно сигурни, сега можете да ги доведете рацете до глуждовите и внимателно да ја спуштите главата назад. Диши.
4. Гарландската поза (Маласана)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Гарландската поза, позната и како длабок сквот, е отворач за колкови што го подобрува протокот на крв во карлицата. Оваа вежба ги прави нашите колкови пофлексибилни и го зголемува интензитетот на сензациите во карлицата.
Така се прави:
Ставете ги стапалата на ширината на колкот на подлогата и оставете ги прстите малку да покажат. Полека сквотирајте надолу, бидете сигурни дека стапалата на нозете се цврсто на земја. Ако не успеете, можете да ја свиткате крпата или подлогата и да ги свиткате под потпетиците. Откако ќе бидете во свиткана положба, нежно притиснете ги лактите кон внатрешноста на колената додека ги ставате рацете заедно пред срцето. Ставете лесен притисок на колената и дишете длабоко.
5. Стенд за рамо (Сарвангасана)
Оваа обратна позиција им помага на крвта и хормоните да циркулираат подобро во нашето тело. Има смирувачко дејство врз телото, умот и женските полови органи. Наводно, дури и обезбедува обновување и подмладување. Главата се снабдува со крв, се ослободува срцето и циркулацијата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Така се прави:
Легнете рамно на грб со нозете испружени и рацете покрај телото, дланките свртени надолу. Сега земете ги нозете исправени нагоре и повлечете ги под напнатост, прво над главата, а потоа нагоре кон таванот кревајќи ја карлицата од подот. Ставете ги рацете на долниот дел на грбот за поддршка и држете ја поза за пет длабоки вдишувања.