5 килограми изгубени, телесната тежина се одржуваше 4 недели без никакви проблеми, сега продолжете да слабеете
Форум
Пред околу 4 недели достигнав тежина од 62 кг, пред тоа секогаш имав помеѓу 66,5 и 67 кг. Сега, за да бидам на безбедна страна, сакав да пробам дали можам да ја држам оваа тежина затоа што во рок од 5 недели имав 5 кг подолу и се плашев од јо-јо ефектот. Но, и покрај слатките (не малку, а многу) и сега и тогаш брзата храна, јас бев во можност да ја задржам мојата тежина многу лесно во текот на овие 4 недели. Може ли сега да ги изгубам преостанатите килограми без двоумење или треба да почекам уште малку за да видам дали можам да ја задржам мојата тежина на долг рок? Јас не правам ништо за да продолжам, се чини дека се задржува само по себе, но ви благодарам за сите сериозни одговори!
- Верувајте што сакате -
- Тоа е твое право -
- Но, јас избирам да победам -
- затоа избирам да се борам -
Па - откако ќе бидете горди и среќни што можете повторно да јадете шеќерни слатки и брза храна, не гледам особено розово. Гакот со тежината лежи во фактот дека значително ги намалувате работите на долг рок.
Веројатно ќе биде полесно ако се фокусирате на јадење помалку слатки и брза храна и престанете да се грижите за слабеење. Слабеењето тогаш веројатно ќе започне автоматски без да се грижите за тоа.
Сепак, не знам колку бонбони и брза храна јадете. Претпоставувам дека вашата изјава (не малку, а многу) е точна.
Не знам, тоа е многу за мене, но познавам доволно луѓе кои јадат многу повеќе од тоа. Еднаш неделно, брзата храна е понормална, мислам дека, и јадам по малку слатки секој ден, но цела недела се чувствува премногу за да ослабам. Само сакав да знам дали можам да ја задржам мојата тежина со чиста совест (т.е. без да јадам премногу) за да немам проблеми со тоа подоцна. Она што сакам да кажам под МНОГУ е дека јадам повеќе меѓу тоа, жал ми е ако го опишав неточно. Но, немам никакви проблеми да правам без тоа, само на долг рок не би било во ред за мене. Намалувањето е во ред, целосно изоставување е досадно.
- Верувајте што сакате -
- Тоа е твое право -
- Но, јас избирам да победам -
- затоа избирам да се борам -
Звучи подобро. Целта е тоа
1. јадете што сакате,
2. Не чувствувате редовно како да пропуштате нешто,
3. вие сте и бидете здрави и
3. Вашата тежина останува разумна.
Yourselfе знаете сами дали е тоа случај со вас.
> Не знам, тоа е многу за мене, но познавам доволно луѓе,
> кои јадат многу повеќе од тоа.
Станува збор за вас. Мислам дека еднаш неделно брзата храна е понормална,
Повеќето луѓе под 20 години, да, но многу малку над 30 години.
> и јас јадам слатки сите
> Доаѓа малку ден, но со оглед на цела недела
> Тоа е премногу за да ослабам.
Ако ви се чини многу, само намалете го. Дефинитивно не им штети на вашата фигура или на забите. На пример, јадам слатки околу еднаш месечно.
> Само сакав да знам,
> дали мислам со чиста совест (т.е. без јадење премногу од тоа)
> Може да ја задржам мојата тежина за да немам проблеми со тоа подоцна
> има.
Дали виде.
> Она што подразбирам и под МНОГУ е дека повторно јадам повеќе помеѓу,
Тоа е сосема нормално. Ако секогаш јадете иста количина, би било прилично чудно.
>>
> Веројатно би било полесно ако можете да се потпрете на тоа
> концентрирајте се, јадете помалку слатки и брза храна и
> Веќе не ви е гајле за слабеење. Потоа започнува слабеење
> веројатно автоматски без да се замарате за тоа
> мора.
Но, би можеле да јадете и малку слатко и да продолжите да се грижите малку за слабеење, како компромис, мислам
Потоа започнува слабеење
> веројатно автоматски
Се надевам дека моето слабеење ќе започне „автоматски“, јас повеќе би сакала отколку оваа макотрпна вежба и броење калории.
„Иканмот“ малку моча на лианите
- Верувајте што сакате -
- Тоа е твое право -
- Но, јас избирам да победам -
- затоа избирам да се борам -
> Само сакав да знам дали сега сум исплашен
> Морам, ако изгубам 2-4 кг, тогаш можеби
> Да имам јо-јо ефект, или дали само продолжувам така
> може да изгуби тежина.
Здраво Gилијан,
Како треба да знаеме како точно реагира вашето тело на тоа? Само пробај го. Ако повторно се здебелите, тоа го забележувате и само треба повторно да ја промените вашата исхрана или да вежбате повеќе, во зависност од тоа што ви е полесно.
Никој не може да ти каже: Не, нема да имаш јо-јо.
Ниту ние не сме видовити. Во секој случај, не би имал доверба во себеси дека можам да го кажам тоа на обврзувачки начин.
Сега едноставно јадам нешто почесто
> помеѓу и пијте повеќе млеко и какао, застанете и
> Да додадете шеќер во кафето или чајот и да пиете повеќе повеќе
> Пијалоци кои содржат kcal. Мислам дека нема да биде тешко
> ќе изгубам 2-4 кг на овој начин, но јас застанав
> само се плашам од јо-јо ефект, тоа СЕ што знам
> се бараше Повторно имам малку вежбање
> започна, па повеќе со движење повеќе, не
> Навистина спорт, одам само на долги растојанија со
> Кучиња во шумата и помеѓу нив со тегови на
> Степер и малку гимнастика на стомачни мускули.
СЕ ОЧИМНУВАМ дека можеби повторно ќе се здебелите неколку килограми ако се вратите на старите навики на јадење. Зошто пиете калорични пијалоци? Дали тоа значи сода и кола? Мислам дека всушност треба трајно да сторите без нив, бидејќи тие се непотребни калориски бомби.
И, за вас засладувачот не е алтернатива на шеќерот во чајот или кафето?
Тоа е само прашање, а не критика !
Јас сум на мислење дека треба да ги менувате навиките за јадење трајно, не само додека не ја достигнете посакуваната тежина, бидејќи старите навики на јадење исто така ве натерале да се здебелите.
Ова го пишувам затоа што си напишал дека сега ПОВТОРНО ќе ставиш шеќер во чајот и така натаму.
Ми звучи како порано. И, сега повторно запази во старите навики. Тогаш нема да изгубите 2-4 килограми, туку повеќе ќе добиете. Мислам дека е заблуда да се верува, ох, сега ја достигнав мојата посакувана тежина, ќе остане така сега, за да можам да јадам како порано и исто така да се наградам за големиот успех. Застреланиот удар е загарантиран. Ако паѓате во стари навики од сега и тогаш, сепак би можеле да го надоместите ова со повеќе вежби како алтернатива. Особено што доаѓа пролет и повторно можете да возете велосипед и да пливате надвор. Но, никој тука не може да ви каже дали оди добро.
Извинете што текстот стана толку долг, се надевам дека барем стана јасно што сакам да кажам.
Супер забавна Лијанхен
- Верувајте што сакате -
- Тоа е твое право -
- Но, јас избирам да победам -
- затоа избирам да се борам -