5 концепти за диети ставени на тест Оние кои ги исполнуваат своите ветувања
Диетите функционираат - некои подобри, некои помалку. Различни пристапи се погодни за различни луѓе со цел да се постигне посакуваната тежина, но и да се одржи на долг рок. Еве ги предностите и недостатоците на пет од најпопуларните методи на исхрана.
ПОИМИ ЗА НИСКИ МАСТИ
Добро познати претставници: ДИЕТА ЗА НИСКИ МАСНИ 30, ДОСИЛИ масни масти
Позадината на ова е лесно да се објасни: важно е да се избегнува храна со многу маснотии. Според ова, шлаг, масно сирење, колбаси и производи од месо и многу печива се апсолутно „забрането“. Наместо тоа, многу овошје, зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии треба да завршат на чинијата.
Предностите: Во споредба со другите диети, не постојат строги забрани, што значи дека е можна избалансирана и избалансирана мешавина на хранливи состојки. Голем плус: Слатки како гумени мечки се дозволени од време на време.
Лошите страни: Постои ризик дека нема да се земе предвид вкупното количество енергија. Со други зборови: шеќерот и другите јаглени хидрати не се сметаат за храна за гоење.
ФОРМУЛА ДИЕТИ
Добро познати претставници: АЛМАСЕД, ТЕЧНО БРЗО, ФОРМОЛИН - ЕВИВЕИС - ДИÄТ
Наместо конвенционален оброк, на менито има пополнување, готови пијалоци што содржат протеини. Со цел да се спречи дефицит на хранливи материи, пијалоците се збогатени со витамини и минерали.
Предностите: Едноставно измешајте го соодветниот пијалок во прав со вода - готово! Диетата заштедува време и е погодна за секојдневна употреба. Несомнено е пригоден начин да изгубите неколку килограми за кратко време.
Лошите страни: Формула диетите се природно многу монотони и не предизвикуваат никакви промени во навиките во исхраната. Ако престанете да држите диета, ризикот од повторно паѓање во старите модели на јадење е релативно висок. За да ги донесеме контра точките во заеднички именител, во крајна линија е: Здраво, јо-јо ефект!
ПОДЕЛУВАЕ ХРАНА
Добро познати претставници: FIT FOR LIFE, HAY’SCHE TRENNKOST, SLIM IN Sleeping Diet
Комбинирањето храна се заснова на застарена теорија дека човечкиот организам не може истовремено да вари протеини и јаглехидрати. Поради оваа причина, двете хранливи материи се трошат строго и се одделуваат едни од други во интервали.
Предностите: Повеќето концепти за комбинирање храна постојано ја заслужуваат титулата „здрава“. Тие содржат широк спектар на храна густа во хранливи материи, како што се овошје и зеленчук.
Лошите страни: Хипотезата дека телото не може паралелно да обработува различни хранливи материи е одамна застарена. Успехот во слабеењето е едноставно резултат на намалениот внес на калории. Во секој случај, неповолна положба: Многу добро познати јадења, како на пр Б. многу јадења со тестенини се табу во комбинацијата на храна.
ТЕЧНИ КАПСУЛИ
Добро познати активни состојки: АСПАРАГУС, ЗЕЛКА, МАКА, КАТОНЕ од малина
Проголтајте ја пилулата, продолжете да јадете нормално и да слабеете? Звучи добро, но сигурно не работи! Толку многу однапред.
Предностите: Од диетална гледна точка, од оваа не може да се добие никаква предност. Мал плус: Повеќето од капсулите содржат концентрирани растителни состојки кои му даваат на организмот хранливи материи.
Лошите страни: Скапо, но неефикасно!