5 КОРИСНИ АПЛИКАЦИИ ЗА ПОДОБНОСТ ЗА ВРЕМЕ НА ПАНДЕМСКИОТ ПЕРИОД
Редовното вежбање е одлично за вашето физичко и ментално здравје, намалувајќи го ризикот од предвремена смрт и стрес. Зголемувањето е една од најдобрите работи што можете да ги направите за вашето тело, и за тоа време, кога спортските сали се затворени, постојат апликации што можат да ви помогнат да вежбате дома.
Тестирани се следниве пет апликации за фитнес, сите достапни на iOS и Android.
Најдобра апликација за максимална концентрација на физички тренинг
Кога сакате брз тренинг дома, во најголем дел од времето, избирате видео од YouTube. Во најголем дел, работи добро, но има голем проблем ако сакате да изведувате пилатес или јога вежби. На пример, вие сте на душек, изведувате одредена вежба на спротивната страна, како успевате да видите што прави инструкторот следно? Така, во повеќето ситуации, го затегнувате вратот за да го видите екранот на лаптопот, а вежбата не е баш поволна.
Во оваа смисла, апликацијата Ауро е исклучително корисна, бидејќи физичките тренинзи се целосно опишани во аудио, без приложено видео. Квалификувани лични тренери ви даваат информации за вежбање, како и нивните имиња преку претходно снимен тренинг.
Оваа апликација е совршена, особено за вежби за јога. Без искушение да го следите инструкторот, да ја проверите исправноста на вежбите, многу е полесно да се фокусирате целосно на вежбите.
Можете да изберете тип на тренинг што го сакате, како неблагодарна работа, јога и истегнување или трчање на отворено, тешкотии, времетраење или тренер. Исто така, постои опција да одберете една од претходно дефинираните песни за тренингот. Во исто време, апликацијата Ауро може да се поврзе со вашата сметка на Spotify и можете да ги слушате вашите омилени песни во тандем со гласот на инструкторот.
2. Samsung Health
Најкорисна апликација во однос на мотивацијата за извршување на дневни вежби
Samsung Health главно е апликација за следење. Почетниот екран има дневен бројач на чекори, како и сопствен сет на модули кои ќе ви помогнат да ги пратите важните податоци. Може да се користи за следење на потрошувачката на храна, вода и кофеин, тежината, крвниот притисок и нивото на гликоза, но исто така и за следење на активното време на обука и внесот на сон.
За време на обуката, ќе добиете повремени ажурирања за да ве информираме за времетраењето на вежбите. Како и со апликацијата Ауро, оваа апликација може да се поврзе и со вашата сметка на Spotify за да ја слушате вашата омилена музика додека тренирате. На крајот од тренингот, апликацијата Samsung Health ви дава информации за бројот на изгубени калории.
3. Определете се: Комплетен тренинг
Најсоодветна апликација во однос на различните вежби
Оваа апликација ви помага да ја зајакнете својата сила, рамнотежа и координација преку основни физички вежби, за кои е потребна само телесна тежина. Преземете ја апликацијата, пополнете ги основните информации, изберете план за обука што најдобро одговара на вашите вештини и потреби и подготвени сте да започнете со обука.
Вежбите се добро структурирани и лесни за следење благодарение на анимациите, во кои личен тренер ги изведува вежбите истовремено со вас. Откако ќе заврши обуката, корисниците ќе пополнат прашалник во врска со тежината на обуката, обезбедувајќи позитивни или негативни повратни информации, што ќе им помогне на оние што ја направија апликацијата да ги прилагодат идните тренинг сесии.
Најсоодветна апликација за обука во реално време со личен тренер
Лансирана на крајот на 2019 година, апликацијата Шреди нуди тренинзи и планови за здрава исхрана, во еден пакет, лесен за употреба. Има шарен дизајн, многу анимации и дел специјално создаден за корисниците, каде што можат да споделуваат совети и искуства. Кога пристапувате на оваа апликација за прв пат, можете да изберете место на физичка активност (дома или во теретана), како и вашата главна цел (да изгубите тежина, да станете посилни, итн.).
Вежбите траат приближно 25-30 минути и се базираат на физички вежби од типот на колото, секоја вежба е придружена со видео за да се потврди исправноста на нејзината изведба.
Кога станува збор за плановите за јадење, тие се прилично инспиративни и едноставни за правење, не жртвувајќи вкус или вкус во потрага по здрав живот. Некои примероци рецепти може да ги вклучуваат следниве храна: путер од кикирики и овес од банана, црвен грав и ориз, сладок помфрит, шпагети болоњезе.
Тоа е ажурирана апликација, која постојано се подобрува.
5. Клуб за обука на Најк
Најдобра апликација во однос на прилагодување на плановите за обука
Апликацијата развиена од производителот на спортска опрема Nike Run Club, нуди над 185 тренинзи специјално прилагодени за сите потреби, вклучително и персонализирани препораки.
Има пријатен дизајн и е добро структуриран, корисникот го избира нивото, времето што сака да го одвои на обука, но и опремата што сака да ја користи.
Важна карактеристика е што апликацијата ви овозможува да креирате сопствен план за обука, спроведен во текот на четири недели, во зависност од нивото на перформанси на корисникот и неговите посакувани цели.
Постојат голем број на различни тренинзи, вклучително и јога и тренинг со тегови. Апликацијата нуди и тренинзи за индивидуални мускулни групи. Постои дури и 7-минутна „Детокс биро“, збир на вежби посветени на луѓе кои поминале премногу време дома.
Вежбите се движат од почетник до напредни, каде што корисникот може да има пристап до тренинзи како што се „Wipeout 2.0“, „Crunch and Burn 2.0“, „Ferocious 15“ и интензивно вежбање од 47 минути, наречено „Испразни го резервоарот“.
Беџовите и трофеите се задоволителна карактеристика и ги охрабруваат корисниците физичката обука да ја прават секојдневна навика. И, за конкурентни луѓе, постои опција да додадете пријатели за да се натпреваруваат со нив.