5 мерки против отечени стапала и глуждови АКТИВНА УБАВИНА
Нашите нозе работат напорно затоа што го носат нашето тело насекаде секој ден. Тие често се забележуваат во лето како отечени стапала и глуждови. Но, постојат лекови кои ветуваат олеснување.
Сите ние сакаме убави нозе во лето. За среќа, постојат и совети за нега на стапалата кои лесно можеме да ги користиме дома. Но, останува еден проблем: особено во топлите месеци, многумина страдаат од отечени стапала и глуждови. Постојат две објаснувања за ова:
Зошто имаме отечени стапала и глуждови?
Во секојдневниот живот, отечените стапала обично се предизвикани од премалку движења, на пример по долги периоди на седење. Тогаш вените тешко можат да ја пренесат крвта во срцето и течноста од крвта се собира во околното ткиво на вените на ногата. Колоквијалниот израз „вода во нозете“ има вистинско јадро.
При пешачење (како што е случај и за време на бременоста во лето), тоа е токму спротивното: (премногу) прекумерниот стрес доведува до отекување на стапалата и глуждовите. Ова е обично сосема нормално и безопасно, но ја нарушува среќата на пешачењето. Дали за превенција, за во движење или после тоа: Откриваме кои лекови помагаат против потечени стапала.
Што помага против отечени стапала и глуждови?
Совет 1: спрејови и гелови
Превенцијата е подобра од лекот: Оваа поговорка важи и за дебелите стапала. Во пресрет, треба да нанесете и да масирате во специјални креми за стапала неколку дена однапред, ако стапалата сте под стрес - на пример, од напорни скокања или долги сесии во канцеларијата. Кремите ги подготвуваат стапалата, меѓу другото, со нивниот ефект на инхибиција на пот за претстојниот стрес, но имаат и ефект на ладење и грижа. Коњска маст со состојки како рузмарин, камфор, ментол и арника помага и против отечени стапала и глуждови. Покрај овие лековити билки со ефект на ладење, многу производи содржат и дехидрирани екстракти од коњски костен. Тие можат да се користат за нозете пред, за време и по стресната ситуација. Таканаречените спрејови или гелови за ладење, кои се освежуваат со фина магла за прскање, се исто така совршени за во движење.
Совет 2: нога бањи против водата во нозете
Она што исто така помага превентивно против отечени стапала, на пример, при напорни планински тури: Редовни алтернативни бањи за нозе кои ја стимулираат циркулацијата на крвта. Многу планинари се заколнуваат во бања за нозе навечер пред походот - по можност со производи за бања со горенаведените активни состојки. Ако турнејата води покрај поток или езеро, можете да направите малку kneipp на патот. После тоа, нозете мора да се исушат добро, во спротивно се закануваат плускавци. Да се оди бос е исто така добра идеја. Сепак, не треба да го правите ова секогаш кога ќе направите мала пауза од планинарење, во спротивно ќе биде потешко да се облечат чорапите и чевлите потоа.
Совет 3: Обрнете внимание на соодветни чевли
Без разлика дали пешачење, шетање низ град или работење неколку часа во канцеларија: Премногу тесни чевли може да доведат до задржување на вода и дебели стапала. Затоа, обидете се со нови чевли само кога вашите нозе се топли и малку отечени, на пример попладне или навечер. Во спротивно, ќе има точки на притисок од премногу тесни чевли. Пред долги зголемувања, ве молиме, проверете дали сте ги намалиле чевлите! И врзувањето исто така ги одредува отечените стапала и глуждови - тие не треба да бидат премногу тесни. Совет за планинари: Кога одите по угорницата, врвците на падот мора да бидат поцврсти и пошироки на вратилото, додека по удолнините мора да бидат поцврсти во свиокот. И по 15 до 30 минути пешачење, треба да ги врзете чизмите за планина.
Совет 4: јадете диета со малку сол
Дали знаете дека вашите нозе се под поголем притисок? Тогаш може да спречите дебели нозе и глуждови со правилна диета: Треба да има малку сол за телото да не чува дополнителна вода во телото. Подобро е да се консумира многу магнезиум, на пример во форма на банани, ореви и темно чоколадо. Бидејќи на телото му треба вода за да може да испушти сол, доволното пиење е врвен приоритет. Покрај вода, се препорачува и млак чај од ѓумбир бидејќи калиумот што го содржи го регулира рамнотежата на течностите. Подобро да се направи без кафе, сепак.
Совет 5: масажа на нозете или облоги
По напорното пешачење, долг ден на шопинг или часови состаноци, уморни стапала заслужуваат програма за разгалување навечер: Овие вклучуваат нога бања, масажа на стапалата и ладни облоги или триење, на пример со триење алкохол. На крајот на денот или во текот на ноќта, како пешак, исто така треба да ги ставите нозете за да ги ослободите вените и да промовирате рефлукс. Тогаш гарантирано дека нозете ќе ви бидат повторно фини следното утро!
Наш совет
Експертите во студиото за козметика ДМ со задоволство ќе се погрижат за професионално отстранување на калус и многу повеќе - направете нешто добро за вашите нозе!