5 методи кои можат природно да го стимулираат производството на тестостерон
Стимулацијата на тестостерон е многу популарна тема, но ако не се направи природно, постои ризик од многу сериозни несакани ефекти. До средината на 40-тата година од животот, машкото ниво на тестостерон почнува да опаѓа, за скоро 1
Стимулацијата на тестостерон е многу популарна тема, но ако не се направи природно, постои ризик од многу сериозни несакани ефекти.
Кон средината на 40-тата година од животот, машкото ниво на тестостерон започнува да опаѓа, за скоро 1% - 2% во годишното ниво на крв, а потоа продолжува пообично по 60-годишна возраст, сè додека не достигне андропауза. Овој остар пад може да има голем број на несакани ефекти, физички и психолошки, кои се движат од губење на мускулатура до отпорност на инсулин, ниско либидо и депресија.
Во денешно време се повеќе возрасни мажи се одлучуваат за терапија со замена на тестостерон, понекогаш со драматични резултати. Но, овој пристап, иако е позитивен на краток рок, може да има долгорочни реперкусии, особено ако не се третираат променливите и влијателни фактори кои доведоа од самиот почеток до почетокот на болеста.
Прво, терапијата со замена на тестостерон често вклучува администрирање на многу повисоки дози од нормалната физиолошка доза, што го зголемува ризикот од сериозни несакани ефекти, вклучително и одредени видови на рак.
Второ, кога тестостеронот е заменет, тој произведува негативна ендокрина реакција, која ги испраќа половите жлезди да го намалат производството на гамети, со што се разгорува недостатокот што постои од самиот почеток, па дури и доведува до атрофија на тестисите.
Трето, кога нивото на тестостерон нагло се зголемува преку егзогени извори, има истовремено зголемување на метаболитите на тестостерон, како што се дихидротестостерон (DHT) и естрадиол, и двајцата имаат специфични непожелни ефекти, како што се опаѓање и раст на косата. прекумерна простата.
Со оглед на овие ризици, најбезбедна алтернатива е да се зголеми производството на тестостерон во организмот природно, и со елиминирање на супстанциите што блокираат тестостерон и со зголемување на способноста на организмот да произведе повеќе тестостерон ендогено.
Прво, еве 5 работи што треба да се избегнат за да се задржи производството на тестостерон на оптимални нивоа:
1.статини: Тоа е категорија лекови што има најмногу докази во медицинската литература што го потиснува тестостеронот и/или либидото кај мажите. Погрешно сметано за „спасување живот“ за кардиоваскуларни болести, тие можат да имаат повеќе од 200 несакани ефекти. Мажите загрижени за одржување на производството на тестостерон треба да ја избегнуваат оваа категорија лекови, кои можат да ги заменат со природни алтернативи за намалување на липидите.
2. Бисфенол А.: Овој сеприсутен ендокрин нарушувач во пластика, конзервирана храна и термичка хартија што се користи особено за даночни потврди, се покажа дека го блокира производството на тестостерон и исто така може да има „феминизирачки“ ефекти. Нека не ве лажат таканаречените производи „без бисфенол А“, бидејќи тие сепак можат да содржат други бисфеноли кои имаат барем ист токсичен профил.
3. Фталати: Присутни во пластиката, за да и дадат флексибилност, но исто така и во фармацевтските производи како помошни средства и козметиката, тие можат да го потиснат производството на тестостерон.
4. Парабени: Друга категорија хемикалии на база на нафта, кои се користат како конзерванс во многу производи, но особено во козметиката и нега на тело, тие можат да го нарушат нивото на тестостерон.
5. Глифосат (генетски модифицирана храна): Оваа супстанца што влијае на нивото на тестостерон е присутна секаде каде што преовладува земјоделството на генетски модифицирани организми (ГМ). Повеќето ГМ производи се прскаат со глифосат за да преживеат, па затоа се контаминирани со значителни количини на остатоци. Но, не-ГМ-храната, како што е овесот, може да се попрска со овој производ како хербицид. Најдобар начин да се ограничи изложеноста на глифосат е со јадење 100% органска храна.
Сега, еве пет природни работи што можат природно да го стимулираат производството на тестостерон:
1) Цинк: Недостаток на цинк може да доведе до супресија на тестисите, вклучително и сузбивање на нивото на тестостерон. Простатата се случува да биде орган со најголема концентрација на цинк во целото тело, покажувајќи колку е важен за машкиот репродуктивен систем. Исто така, физичката активност и на нормалните седечки мажи и на спортистите со високи перформанси може да доведе до сузбивање на тироидните хормони и тестостеронот, состојба што може да се подобри со додаток на цинк. Докажано е дека цинкот штити од оштетување на ДНК на тестисите како резултат на контаминација на тешки метали, одржувајќи ја нивната способност за производство на тестостерон. Студии на животни, исто така, покажуваат дека може да ја подобри еректилната функција и исто така да ги оптимизира нивоата на пролактин и тестостерон. Да не заборавиме дека минералите се во врска со зависноста на кодот и вишокот на цинк може да доведе до недостаток на бакар и обратно. Затоа е многу важно овие недостатоци да бидат идентификувани од специјалист со искуство во оваа област, кој може да ги отстрани без да предизвика несакани ефекти. Секогаш кога е можно, најдобро е да се земат минерали од изворите на храна на посакуваниот минерал, бидејќи на овој начин, минералите имаат многу помали шанси да создадат нерамнотежа во организмот.
2) Ц витамин: Еден од најважните начини за оптимизирање на нивото на тестостерон е да се одржи неговата активност и да се засили кога ќе се претвори во минлив хормонски метаболит. Прелиминарните студии покажуваат дека витаминот Ц, познат донатор на електрони, може да помогне и во регенерацијата на тестостеронот и да го намали нивото на токсичен хормонски метаболит.
3) Магнезиум: Магнезиумот има силна и независна врска со анаболен тестостерон и IGF-1 кај постари лица. Ова значи дека магнезиумот, кој е вклучен во над 300 ензимски патишта, може позитивно да ја модулира анаболната/катаболната рамнотежа што често се нарушува кај постарите лица. Еден од начините на кој се смета дека магнезиумот помага да се стимулира тестостеронот е со инхибиција на врзувањето на тестостеронот (ТТ) со глобулинот, што доведува до зголемување на неговата достапност.
4) Dуџестата палма / Астаксантин: Одличен начин за природно зголемување на тестостеронот е со спречување на неговото претворање во дихидротестостерон и естроген (естрадиол). Ова може да се постигне со природни инхибитори на ароматаза и 5-алфа редуктаза. 5-алфа редуктазата е ензим кој го претвора тестостеронот во дихидротестостерон, а ензимот ароматаза го претвора тестостеронот во естрадиол. Ветувачко истражување спроведено во 2009 година покажа дека кај здрави мажи на возраст од 37-70 години, комбинацијата од овие две супстанции го имаше токму овој ефект: зголемен тестостерон, естроген и намален дихидротестостерон.
5) Фосфатидил серин: Оваа компонента на клеточната мембрана од критична важност, пронајдена особено во месото, рибата и млечните производи, но исто така и во сојата и лецитинот во сончогледот, го намалува кортизолот и го зголемува нивото на тестостерон, по умерена физичка активност кај спортистите.
Користен извор: http://www.greenmedinfo.com/blog/5-proven-ways-boost-testosterone-naturally-1
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.