5 минерали кои помагаат во детоксикација јадете попаметно

Тешки метали и токсини во животната средина, како што се пестициди, се акумулираат во нашите органи и во познатите масти за складирање. Телото ги таложи таму затоа што на овој начин предизвикуваат помала штета, нагласува проф. Инго Фробосе од германскиот спортски универзитет во Келн. Експертот за фитнес објаснува кои минерали се особено корисни за поддршка на организмот при отстранување на супстанциите.

Содржина

1. калиум
2. магнезиум
3. Калциум
4. витамин Ц.
5. цинк

За функционална детоксикација на телото, особено е важна избалансираната минерална рамнотежа, драги јадете попаметни читатели. Особено ниското ниво на селен, цинк и калциум во крвта го расчистува патот за апсорпција на токсините од околината, кои се акумулираат во телото и во клетките. На крајот на краиштата, задачата на нашиот лимфен систем е да ги отстрани отпадните материјали и да ги прочисти ткивата и клеточната вода.

Патем: Колку повеќе масни клетки има едно лице, толку е поголем нивниот простор за складирање на отпадни материјали и токсини. Само поради оваа причина, вреди да се задржи вашата идеална тежина и да се одржи преку фитнес и здрава исхрана. Но, сега ќе ви кажам кои минерали се особено ефикасни во спречување на складирање на токсини во животната средина.

1. калиум

Сакам да кажам калиум како „специјална задача“ на метаболизмот. Зафаќа киселини во клетките и сврзното ткиво и го промовира здравјето. Свежо овошје и зеленчук - особено мешунки, авокадо, анасон и спанаќ - се идеални извори на овој минерал.

2. Магнезиум

Магнезиумот е неопходен за сите клетки и особено за срцето и црниот дроб. Го активира метаболизмот и исто така ја стимулира циркулацијата на крвта. Магнезиумот главно се наоѓа во зелениот зеленчук, бананите и кајсиите. Овие состојки можете да ги користите повеќе од еднаш.

3. Калциум

Калциумот го отежнува складирањето на токсините во животната средина, особено оловото. Исто така, ги активира процесите на детоксикација во телото. Лиснат зеленчук, семе од сусам, мешунки, млеко и соја се особено богати со калциум.

4. витамин Ц.

Витамин Ц, исто така познат како аскорбинска киселина, е вклучен во многу процеси во човечкото тело. Вклучен е во сите процеси на детоксикација кои се одговорни за разградување на токсините. Особено голема количина на витамин Ц има во агруми, бобинки, спанаќ, црвен пипер и коприви.

5. цинк

Цинкот го стимулира ензимот јаглеродна анхидраза, што осигурува организмот да се деацидизира. Покрај тоа, цинкот ја стимулира и функцијата на црниот дроб и бубрезите. Морска храна, цели зрна и тврдо сирење се одлични извори.

---