5 митови за диетата Дукан дури ги објасни лекарот кој ја измислил
ГАЛЕРИЈА
Тоа е една од најефикасните диети, но и една од најконтроверзните. Оние кои го чувале или оставиле добар впечаток за овој вид диета, или ја означиле како драконска и нездрава. Д-р Пјер Дукан на својата веб-страница ги објасни митовите за оваа диета.
1. Премногу е ограничувачко
"Кога држите диета со Дукан, можете да јадете онолку колку што сакате. Никогаш не мора да ги мерите порциите. Не мора да броите калории. Имате список од 100 намирници што треба да ги изберете и сами си ги правите порциите". објаснува д-р Дукан.
2. Таа е нездрава
Диетата Дукан изгледа како неурамнотежена диета, но д-р Пјер ДУкан тврди дека ја промовира најздравата диета: непреработена, целосна храна, многу вода, малку преработени слатки и малку маснотии. Она што се цени за оваа диета е тоа што поттикнува готвење - на официјалната веб-страница на оваа диета има многу рецепти и многу голема заедница на жени кои разменуваат идеи и рецепти.
3. Предизвикува лош здив
Да, многу е точно. Но, халена е знак дека брзо слабеете. Диетата Дукан е богата со протеини, што може да доведе до акумулација на кетони во крвта, што ви дава чувство на ситост, но предизвикува лош здив. Потрошувачката на овесни трици помага да се елиминира овој проблем, како и големата потрошувачка на вода (6 чаши на ден).
4. Предизвикува запек
И тоа е вистина. Затоа, д-р Пјер Дукан ве советува да пиете многу вода и да јадете овесни трици - и двете се наменети да ви помогнат при варење.
5. Ви недостасуваат витамини и минерали
И овој мит е вистина, но важи само за првата фаза од диетата, која трае 1-10 дена. Значи, не е доволно да ви предизвикаат сериозни дисбаланси во храната. Во другите фази на диетата, сепак, важно е да јадете онолку колку што дозволува вашата диета. Од вас зависи дали ќе ја вклучите или не целата дозволена храна во вашата исхрана.
Сепак, диетата Дукан, промовирана од ennенифер Лопез, iseизел Бунчен или Кејт Мидлтон, е назначена, веќе трета година, како најопасна диета. Многу луѓе кои го следат тоа не ги следат сите правила, и ова има сериозни последици врз здравјето. Ако го чувате, направете го тоа внимателно и обидете се да не паѓате во крајности.