5 начини да се откажете од пушењето ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ
Престанете да пушите 5 начини да се откажете од пушењето
Секој што донел цврста одлука да се откаже од пушењето не е сам во борбата против зависноста од никотин. Постојат тони производи и техники што се дизајнирани да помогнат да се направи повлекување на никотин полесно, попријатно и побрзо. Нашите вработени тестираа дали ќе работи:
1. Е-цигара - не е здрав начин да се откажете од пушењето
Изгледа како пената, пушен е како еден и содржи никотин како еден. Она што недостасува се токсини како катран и јаглерод моноксид. На овој начин, треба постепено да се запре пушењето. Цена за трајната цигара: околу 60 евра без полнење. Проблемот: „Долгорочното оштетување на електронската цигара сè уште не е предвидливо“, објаснува главниот фармацевт професор Кристијан Франкен од Хелен.
Том Хајнциус, практикант "Кога ме мачеше, ја користев е-цигарата. За жал, не пушев помалку".
2. Хипноза - скап начин да се откажете од пушењето
Како и во сон, треба да се стане непушач по само 1 до 3 сесии. Цена: околу 250 евра по сесија. Терапевтот го поврзува блескавиот стап со негативни слики и на тој начин ја поттикнува зависноста од лет. "Не мора да верувате во хипноза. Важно е само да имате волја да се откажете", вели др. Елмар Басе, хипнотизер од Хамбург.
Ана Гроблер, хонорарец "Бев малку вознемирен да се пуштам вака со непознат човек. Но, резултатот зборува сам за тоа: Веднаш по првиот третман, мојата агресивна желба за цигари ја немаше. И најдоброто нешто во врска со тоа е: Продолжува до денес. Сега Конечно можам да спортувам без да задишам “.
3. Гуми за џвакање од никотин - долг метод за спречување на зависноста од никотин
Зависноста се задоволува со џвакање, бидејќи никотинот се апсорбира преку мукозните мембрани. Може да трае 3 до 6 месеци и чини околу 0,25 евра за гума за џвакање. Недостаток: „Со голема потрошувачка постои ризик од предозирање со никотин“, вели Франкен. Предност: За многумина, пушењето е ритуал - како гума за џвакање.
Кристофер Злотос, приправник "Не ми се допаѓаа - имаат вкусен страв и чешање во грлото. Но, тие ја ограничија мојата желба, пушам само за време на викендите. Сега имам и нормална гума за џвакање".
4. Никотински лепенки - метод за запирање на чад за тешки пушачи
Тие доаѓаат во различни јаки страни. Кога се прицврстени на раката, тие ослободуваат никотин постојано во текот на денот. „Затоа се особено погодни за тешки пушачи“, вели Франкен. Дозволете 3 до 6 месеци пред да се одвикне. Цена: околу 40 евра за 14 парчиња.
Кристијан Шиболд, моден уредник "Апликацијата беше одлична: облечете ја наутро, готово! За мене, кој пушам е забавно, не се бореше со зависноста, бидејќи не е задоволено чувството на навика, туку е задоволено само барањето за никотин. Издржав точно 3 недели".
5. Акупунктура - метод за пушачи кои сакаат веднаш да се откажат од пушењето
Бидете сите уши сега, затоа што: Ова е токму местото каде што акупунктургот ќе залепи кратки, трајни игли кои изгледаат како мали малтери за околу 40 евра. Тие остануваат на кожата една недела. За симптомите на повлекување се вели дека се ослабени. „Иглите можете да ги стимулирате и со магнет“, вели др. Кристина Сандер, акупунктурист од Хамбург.
Ања Баумгартен, колешка на нашиот сестрински чаршав Здравје на жените "Залепеноста на иглите беше единствената непријатна работа. Инаку, бев пријатно изненаден што немав апсолутно никакво чувство на зависност во рок од 7 дена. После тоа, издржав 3 месеци додека не пушев повторно. Можеби недостасуваше последниот тестамент - или уште неколку Игли “.
Земете систематски пристап кон проектот за откажување од пушење
Секој може да се откаже од пушењето. Но, не секој успева трајно да се заколне на отровниот чад. Ако се обидувате премногу често, во одреден момент целосно ќе го изгубите верувањето дека всушност можете да станете непушач. Значи: Дознајте за методите што можат да ви помогнат да се откажете од пушењето. Поддржете ја вашата психа сериозно испитувајќи ги опасностите од пушењето. И тогаш: држи се! Им помага на многу нови за непушачите да видат како нивните тела имаат корист од повлекување на никотин секој час. Можете да прочитате за различните фази тука: