5 начини за рециклирање на остатоците од велигденските јајца ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ

Велигденските јајца користат 5 идеи за рецепти за тврдо варени (велигденски) јајца

Пред Велигден, јајцата се обоени како луди, а по празниците половина од нив сè уште се во корпата. Што можете да направите со него по Велигден? Јајцата стануваат застоени прилично брзо самостојно или на леб.

рециклирање

Фрлањето дефинитивно не е опција, на крајот на краиштата не би било само губење, јајцата се одлични извори на протеини, ве држат сити долго време и го зголемуваат согорувањето на мастите.

Затоа, користете ги јајцата за нашите 5 необични рецепти за јајца, кои дури можат да ви помогнат да ги отфрлите килограмите што ги стекнавте за време на Велигден.

  • План за обука на 52 страници како PDF
  • не е потребна опрема
  • за почетници и напредни корисници
  • секоја вежба е детално објаснета со слика
  • Оптимизиран за печатење, достапен на секој уред
  • Повеќе информации

Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.

1. Салата од јајца од авокадо на леб

Авокадото и јајцето не само што се хармонизираат прекрасно во однос на вкусот, тие се и вистински тим од соништата: јајцата обезбедуваат висококвалитетен протеин кој ќе ве држи сити подолго време и здрави масни киселини од авокадо. Доволно причина да ги комбинирате двете во салата. Брзо, лесно и идеално ширење за вашиот сендвич.

Подготовка за околу 5 порции:

  1. Излупете и исечкајте 4 тврдо варени јајца.
  2. Месото од авокадо изгмечете го со вилушка, измешајте 1-2 лажички сок од лимон и потоа измешајте со 2 лажици грчки јогурт. Додадете јајца и измешајте. Додадете сол, бибер и пиперчиња по вкус.
  3. На крај, намачкајте свеж леб по ваш избор.

2. Зелено натопи

Овој рецепт со тврдо варени јајца се подготвува за кратко време: Едноставно вклучете го миксерот, додадете ги состојките, измешајте и готово. Зеленото натопи е убаво и кремасто благодарение на грчкиот јогурт. Нуркањето може да го јадете со стапчиња од зеленчук, леб или тортиillaи - дозволено е што и да има добар вкус.

Подготовка за 2 порции:

  1. Измешајте 125 гр грчки јогурт, излупено авокадо (без јадро), 2 јајца, ½ куп магдонос и босилек, 2 младо кромидче, ситно исечкано чешне лук, сок од 1/3 лимон и ¼ лажичка секоја од каneен и сол во блендер, готово!
  2. Служат натопи со зеленчук или леб.

3. Салата од кускус и јајца

Заборавете на класичното со масен мајонез: Заедно со кускус, авокадо и домашен облекување сенф, тука можете да го навестите здравиот оброк. Во чашата, салатата може да се користи и за подготовка на ручек следниот ден.

Подготовка за 1 порција:

  1. Истурете 150 гр зеленчук над 50 гр кускус, оставете да отече и промешајте.
  2. Исечете 1 јајце и 1 авокадо на мали коцки, четвртина грст коктел домати и посипете сè со малку сок од лимон.
  3. За преливот, измешајте 1 лажичка сенф со ½ лажица оцет, лажичка сок од лимон и 2 лажици маслиново масло во мала чинија, зачинете со сол и бибер.
  4. Половина наполнете ја чашата со кускус, потоа додадете ја мешавината на јајца и авокадо и повторете го процесот повторно. Врвот со крес.

Со овој план за исхрана ја зајакнувате одбраната

4. Салата од туна и компир со јајце

Висококвалитетниот животински протеин во јајцата и туната е особено корисен за вашето тело. Компирот ви обезбедува и јаглени хидрати со долг ланец. Значи, вашите преостанати велигденски јајца можат да се користат совршено за градење мускули.

Подготовка за 1 порција:

  1. Накратко избришете 75 гр боранија во солена вода. Излупете и варете 2 компири.
  2. Исцедете ја туната. Во меѓувреме, исечете 3 цреши домати на половина, исечете компири на парчиња, четвртина 1 варено јајце.
  3. Ставете го на чинија со грав.
  4. За преливот измешајте 1 лажица масло од маслиново масло, 1 лажица масло оцет балсамик, 1 нотка на сол и бибер и прелијте со неа. На крај посипете со малку магдонос.

5. Јајца полнети со крем од билки

Полнетите јајца се одлични како храна со прсти или мали почетнички. Билниот крем им дава на јајцата освежителен, зачинет вкус.

Подготовка за 12 парчиња:

  1. Излупете 6 јајца и исечете ги на половина по должината.
  2. Отстранете ја жолчката од јајце и додадете ја во садот заедно со свежи билки по ваш избор (на пример, магдонос, власец и босилек), 30 гр кварк и 20 гр јогурт. Измешајте сè заедно и додадете сол по вкус.
  3. Истурете го кремот во вреќа за облекување со noвездена млазница и наполнете ги издлабените јајца.

Се надеваме дека вашите преостанати велигденски јајца ќе бидат доволни за сите наши рецепти. Во нотка, можете да сварите неколку свежи јајца. Едно е сигурно: следната година можете да обоите колку јајца сакате на Велигден, сега знаете што можете да направите со остатоците.