5 намирници кои ја намалуваат желбата за слатки - Здравствена доза
Циметот може да ја инхибира желбата за шеќер што често се јавува веднаш по оброкот, кога чувствуваме потреба да јадеме слатки.
Една од најчестите причини за дебелина е импулсивно јадење. Луѓето склони кон оваа навика имаат тенденција да консумираат нездрава храна, богата со шеќери, брашно и штетни масти. Во овој случај, потребни се одредени мерки за да се намали желбата за слатки.
Нездравата храна спомената погоре не ги содржи сите хранливи материи потребни за човечкото тело. Покрај тоа, тие лесно се депонираат како резерви во регионите на телото најранливи на акумулација на маснотии.
Во оваа статија, ќе претставиме неколку храна што можете да јадете за да ја инхибирате желбата за слатки. Неконтролираната потреба да се јаде слатко често се поврзува со нерамнотежа на шеќерот во крвта.
Здрави слатки
Тајната на храната што ќе ви ја претставиме е дека сите тие се природно слатки. Некои содржат здрави шеќери, додека други содржат одредени хранливи материи кои им даваат сладок вкус.
И во двата случаи, оваа храна може да ја задоволи вашата желба за слатки. Нивото на гликоза во крвта постојано варира, што може да доведе до потреба за консумирање шеќер. Следната храна ќе ви помогне да се спротивставите на оваа потреба.
Циметот ја намалува желбата за слатки
Користен како природен лек за лекување на дијабетес тип II, циметот има способност да го намали шеќерот во крвта и да го забави процесот на празнење на стомакот. Овој зачин може да ја инхибира желбата за слатки што често се појавува веднаш по оброкот.
Како да ја јадете оваа храна?
Циметот може да се јаде на неколку начини. Ве советуваме да се одлучите за цимет со цимет, кој е најкорисен за организмот и да го вклучите во вашата дневна исхрана како што следува:
- Како состојка на слатки и десерти (торта, овошна курва, сладолед и сл.).
- Како инфузија, после оброк.
- Во комбинација со мед, на празен стомак.
тикви
Тиквата е богата со јаглехидрати. Сепак, благодарение на големата количина на растителни влакна што ги содржи, телото постепено ќе ги апсорбира овие супстанции, што ќе помогне во регулирањето на шеќерот во крвта.
Обично, луѓето кои се навикнати да консумираат вишок слатки имаат стомак преполн со цревни паразити. Овие паразити ја поттикнуваат желбата за слатки, бидејќи се хранат со ваква храна.
Од оваа причина, ве советуваме да јадете и семки од тиква, еден од најстарите лекови за цревни паразити.
Како да јадете оваа храна?
Иако генерално се готват пред да се послужат, тиквите може да се јадат и сурови, по можност како состојка во салатите. Ако сепак сакате да ја готвите оваа храна, една од најдобрите опции е крем десерт.
Благодарение на неговиот сладок вкус, можете да исечете тиква на тенки ленти и да ја испечете, додавајќи малку цимет. Десертот што ќе го добиете ќе биде апсолутно вкусен!
моркови
Морковот содржи и сложени јаглехидрати кои мора да се варат за да се претворат во шеќер. Како и кај тиквите, овие супстанции постепено се апсорбираат и не предизвикуваат желба за слатки.
Како да ја јадете оваа храна?
По можност, морковот се јаде суров. Ако имате процесор за храна, најдобро е да ја комбинирате оваа храна со овошје (како што се јаболка) и да подготвите сок. Можете да користите моркови како состојка за подготовка на гарнитури, салати, супи или дури и сендвичи.
Слатки компири
Постојат многу варијанти на сладок компир, но сите тие имаат заедничко карактеристичен сладок вкус. Слаткиот компир е богат со природни шеќери, што не треба да ве загрижува бидејќи содржат и многу растителни влакна.
Како да јадете оваа храна?
Слаткиот компир е многу полн, но не ве советуваме да го јадете попладне. Идеалните периоди за послужување на оваа храна се наутро и напладне. Како и обичните компири, слатките компири можат да се печат или варат.
Стевиа ребаудијана
По потекло од Парагвај, Stevia rebaudiana стана многу популарен природен засладувач благодарение на многубројните здравствени придобивки. Овие придобивки вклучуваат, како цимет, можноста за регулирање на шеќерот во крвта.
Повеќе, Stevia rebaudiana не содржи калории, па затоа е многу корисно да се борите против желбата за слатки. Природниот сладок вкус на ова растение ќе ви помогне да ја надминете потребата да консумирате вишок шеќер.
Како да јадете оваа храна?
Stevia rebaudiana може да се користи за природно засладување на инфузии, лимонади и многу други пијалоци.
Извор на фотографија: алфа, хармон и слатка и зеленчук.