5 намирници кои ја поддржуваат вашата функција на белите дробови • Гответе со
Дали знаевте дека има храна што помага во функционирањето на белите дробови? Ние ќе ви покажеме што треба да јадете за повторно да дишете длабоко.
Над 200 милиони луѓе ширум светот страдаат од опасни по живот респираторни заболувања. Хроничен бронхитис и астма се исто така чести. И трендот се зголемува. Со соодветна храна не можете да лекувате белодробни заболувања, но барем може да ја поддржите функцијата на белите дробови за да не се појават такви болести на прво место.
ѓумбир
Коренот на ѓумбир содржи разни соединенија кои го поддржуваат функционирањето на белите дробови. Покрај тоа, коренот има антиинфламаторно дејство и есенцијалното масло што го содржи помага да се олабави слузта од белите дробови. За да имате корист од здравствените придобивки на ѓумбирот, доволно е да пиете 2-3 чаши чај од ѓумбир дневно. Најдобар начин да ги апсорбирате здравите состојки е чајот да го направите од рендан ѓумбир.
Gумбирот има експекторантно и антиинфламаторно дејство.
оригано
Ако имате проблеми со белите дробови, треба редовно да јадете оригано. Бидејќи билката содржи карвакрол и розмаринска киселина, кои имаат експекторантно и антихистаминско дејство. Можете да користите оригано во исушена или свежа форма како зачини за вашата храна или може да го мешате маслото во пијалоци.
Орегнао може да се користи свеж, како масло или сушен.
Кромид
Остриот мирис на кромид е непријатен, но позитивно влијае на функцијата на белите дробови. Бидејќи есенцијалните масла од кромидот имаат експекторанс, дезинфекција и антиинфламаторно дејство. Покрај тоа што користите кромид во храната, можете и сами да направите сируп од нив. Едноставно исечете малку кромид и оставете го во сад со малку шеќер неколку часа. Потоа, сокот што излегол може да го користите како сируп за кашлица.
Кромидот содржи есенцијално масло за експекторанс.
Риба
Рибата е особено богата со омега-3 масни киселини, кои делуваат против воспаление на белите дробови. Општата функција на белите дробови, исто така, може да се подобри со јадење риба. Пред сè, високо-масните риби со ладна вода како лосос, скуша и харинга содржат многу омега-3 масни киселини.
Рибата е добра поддршка за белите дробови благодарение на омега-3 масните киселини што ги содржи.
Млечни производи
Млечните производи исто така ја поддржуваат функцијата на белите дробови бидејќи тие се добри извори на фосфор. Бидејќи фосфорот е одговорен за размена на кислород во организмот, недостаток може да доведе до проблеми со дишењето.
Млечните производи се богати со фосфор, што го подобрува внесувањето на кислород.