5 намирници кои никогаш не треба да ги јадете Кликнете на мобилен

Секој што сака да изгуби тежина испробал секакви диети, многумина кои не работеле или што работеле ограничено време. Но, според нутриционист, сите овие луѓе прават голема грешка: тие јадат одредена храна што не прави ништо друго освен дебелеење.

Изабел Де Ло Риос, која работи како нутриционист веќе 15 години, објасни дека одредени производи што се сметаат за диетални и здрави, често се препорачуваат во диети, всушност се штетни за оваа фигура.

Изабел објаснува, во нејзината програма повикана „Надвор од диета“, дека мнозинството диети се базира на бројот на потрошени калории. Дури и да работи некое време, ако се откажете од пресметување калории, на крајот повторно добивате тежина. Тоа е затоа што не е важен бројот на калории што ги внесувате, туку што јадете.

Вештачки засладувачи. Тие го нагласуваат црниот дроб, кој не може да ги уништи мастите во вашето тело.
Леб од цело зрно. Содржи јаглехидрати кои брзо се претвораат во шеќер во организмот, што го зголемува нивото на шеќер во крвта.
Соја млеко. Поради овој вид на млеко, црниот дроб е преморен и не може да ги процесира телесните масти.
Маргарин. Овој производ ве тера да чувате маснотии.
сок од портокал. Содржи шеќер и јаглехидрати.

„Диетална“ храна што е штетна за вашето здравје

Всушност, според Изабел, повеќето јадења што се продаваат како нискокалорични и совршени за диети не се добри за вашето здравје.

Изабел истакнува дека наместо закуска обработена со 100 калории, подобро е да јадете банана која има 120 калории, но таа е природна и вашето тело ќе го искористи максимално. Наместо тоа, закуската содржи шеќер и адитиви. "Тоа ве прави дебели. Бидејќи дигестивниот систем не знае што да прави со оваа храна, тие се чуваат како маснотии".

Вистинската причина што многу луѓе се борат да изгубат тежина е затоа што јадат закуски и храна полна со хемикалии, кои се препорачуваат во сите видови диети: закуски од 100 калории, протеински шејкови, восочни шипки. За да избегнете таква храна, дури и ако се смета за „здрава“, треба внимателно да ги прочитате етикетите: ако не разбирате одредена состојка, тоа не е нешто што треба да го јадете.

Друг важен дел од секоја диета е да се одржи нивото на инсулин во организмот константно. Шеќерот во крвта е неопходен кога станува збор за губење на тежината и одржување на совршена фигура. Ако јадете преработена храна, нивото се зголемува премногу, а телото ослободува инсулин за да го намали нивото на шеќер. Понекогаш, сепак, количината на ослободен инсулин е превисока. Ова доведува до зголемување на телесната тежина, бидејќи инсулинот промовира таложење на маснотии во телото. За да го избегнете ова, треба да избегнувате преработена храна или храна со додаден шеќер.