5 намирници кои предизвикуваат акни
Диетата игра важна улога во нашето здравје, а понекогаш и проблемите со акните и кожата се влошуваат по богат оброк и со мени. несоодветно Француска студија ја докажува популарната мудрост.
За да избегнете појава на непријатни и болни „мозолчиња“ специфични за акните и другите проблеми со кожата, мора да бидете многу внимателни при изборот на храна што ја сочинува вашата диета. Одредена храна навистина промовира појава на акни во зрелоста, што го докажува студијата спроведена од Нутринет-Санте.
За да се утврди врската помеѓу акните и храната, истражувачите во истражувањето Нутринет-Санте побараа од скоро 25.000 возрасни Французи да наведат што јаделе 24 часа во три наврати. Овој троен дневен извештај беше обновен 6 месеци подоцна.
Акни и западна диета
Научниците ги споредиле одговорите на учесниците кои имале акни во зрелоста и оние кои имале чиста кожа. Тие истакнаа важни разлики во нивните навики во исхраната. Луѓето кои имаат многу мозолчиња имаат диета со висок гликемиски товар.
Во написот објавен во научното списание JAMA Dermatology од 10 јуни 2020 година, д-р Лаетија Пенсо, Универзитет во Париз 13, објаснува: „Резултатите од нашата студија се чини дека ја поддржуваат хипотезата дека западната диета (богата со производи од животинско потекло и масна храна и шеќер) се поврзува со присуство на акни во зрелоста. Постојат неколку можни објаснувања за ова здружение. Инсулин и хормони, кои ја стимулираат активноста на mTOR (од англиската механичка цел на рапамицин - ензим во семејството на серин/треонин киназа), пак, ја стимулираат пролиферацијата на клетките и ја инхибираат апоптозата, што го зголемува оксидативниот стрес и воспалението, со што се промовира развој на акни. Зголемените нивоа на IGF-1 (инсулин) исто така го стимулираат производството на андрогени, кои се поврзани со производство на себум, а со тоа и развој на акни.
Како да спречите појава на акни и да ја одржувате кожата чиста
За да ја одржите кожата чиста, се чини важно да се ограничи потрошувачката на производи богати со јаглени хидрати, липиди и јаглехидрати. Друг дел од епидемиолошкото истражување Нутринет-Санте ги потенцираше тешкотиите во усогласувањето со препораките за исхраната на здравствената програма за исхрана. Според податоците објавени во 2011 година, жените се повнимателни од мажите. Луѓето на раководни позиции (36%) се исто така посвесни од оние на извршни позиции (24%).
Најголемата разлика може да се забележи помеѓу возрасните групи. Само 16% од младите на возраст меѓу 18 и 25 години ги следат препораките на здравствените работници, наспроти 52% од оние над 65 години.