5 намирници кои ви помагаат да го одржувате здивот свеж; Блог на Ораликс
5 намирници кои ви помагаат да го одржувате здивот свеж
Сите моравме да се справиме, на еден или друг начин, барем еднаш во животот, со лош здив, ние сме биле жртви или уште полошо што сме ги предизвикале. Сосема непријатно бидејќи без оглед на физичкиот изглед, лошиот здив може да го уништи вашиот имиџ и да ги уништи вашите моменти на интимност. За да се избегнат овие моменти, потребно е да се одржи а орална хигиена многу добро. Ако не ја одржувате устата чиста, остатоците од храна може да останат таму, создавајќи одлична средина за развој на бактерии. Покрај тоа, ако не ги миете забите, тие се формираат забен камен на забната глеѓ, што ќе резултира со траен здив со мирис, т.е. халитоза.
Секако, не секогаш имате можност да ги миете забите после секој оброк, па дури и да не џвакате гуми за џвакање со вас, за среќа, постојат многу опции кои ќе ви помогнат да се ослободите од лошиот здив. Одредена храна ја освежува и чисти внатрешноста на устата, некои дури и со подлабоко дејство, неутрализирајќи ги киселините кои предизвикуваат лош здив, а други помагаат полесно да ги елиминирате токсините. Како општо правило, ако храната е добра за здравјето на целото тело, тоа исто така ќе биде одлично за здравјето на забите.
1. Апа - Лошиот здив често е предизвикан од бактерии во устата, кои растат брзо во поволна средина, како што е сува уста. Во овој случај, правилната хидратација може да биде се што ви треба за свеж здив.
Во суштина, сува уста е причината зошто дишењето станува неподносливо. Плунката има тенденција да ја исчисти усната шуплина со разредување на бактериите одговорни за лошиот здив. Кога сме дехидрирани, волуменот на плунка се намалува поради фактот што нашето тело се обидува да ја задржи влагата.
Со помош на вода можеме да имаме свеж здив. Доволно е да ја исплакнете устата со вода, водата ќе ја навлажни устата и ќе дејствува како вештачка плунка, држејќи ги бактериите подалеку. Објаснувањето е едноставно: устата и грлото се навлажни и ги отстрануваат сите бактерии со лош мирис и честички од храна. Секогаш чувајте шише вода во канцеларијата, вашите колеги ќе ви бидат благодарни.
Пијалоци во шишиња, газирани пијалоци, енергетски пијалоци и некои ледени чаеви во шишиња се богати со лимонска киселина, што може да придонесе за лош здив. Најдобро би било да консумирате само вода.
2. Овошје кое содржи витамин Ц. - Портокали, лимони, киви и сите агруми богати со витамин Ц помагаат во одржување на свеж здив. Витаминот Ц помага во намалување на токсините во телото, вклучително и бактериите во устата и исто така помага во неутрализирање на мирисите од храна како лук или кромид.
Изберете десерт со свежо овошје или можете да ги јадете овие плодови цели или во форма на сокови. За да го задржите здивот свеж, исплакнете ја устата со свежо исцеден сок од лимон, во комбинација со млака вода. Помага и ако џвакате парче лимон после секој оброк.
3. Зачини и билки - Циметот, заедно со каранфилче, анасон, нане, магдонос, рузмарин, еукалиптус, босилек и други слични зачини, ве остава без здив некое време, чистејќи ги и забите и јазикот и отстранувајќи ги бактериите од устата.
Магдонос, коријандер, босилек, нане содржат хлорофил, има алкални својства кои ја чистат усната шуплина од бактерии, есенцијалното масло присутно во циметот е антисептично и убива микроби што доведуваат до проблеми со дишењето.
Додадете такви зачини и билки, во смути или посипете ги преку утрински житарки или во салати и нема да имате такви проблеми.
Cheвакајте свеж магдонос или нане секогаш кога имате можност да го освежите здивот или додадете неколку капки масло од мента или масло од чајно дрво во устата.
И не заборавајте на ѓумбирот, тој е лек кој се користел уште од античко време против стомачни проблеми, делува смирувачки и го неутрализира лошиот здив. Ако страдате од здив, пијте сецкан ѓумбир измешан со сок од лимон, малку мед (по избор) и топла вода.
4. Јогурт или брâНЗА - „Кажи сирење“. или јогурт на крајот од оброкот, кога и да помислите на десерт или ужинка. Јогуртот содржи активни бактерии кои ги елиминираат лошите бактерии од устата, прави чуда за дигестивниот систем, но и за здравјето на устата. Го намалува нивото на водород сулфид во устата, како резултат на витамин Д кој се бори против бактериите во устата.
Cheвакање парче сирење, особено на крајот од оброкот, го стимулира лачењето на плунката и ја зголемува неговата pH вредност, со што се намалува активноста на бактериите кои формираат шуплини. Исто така, спречува уништување на забната глеѓ, важна улога имаат минералите присутни во сирењето, особено калциумот и фосфорот.
5. Веќе не е тајна дека храната влијае на вашето дишење. Се препорачува да се донесе диета со малку јаглени хидрати, со здрави масти и многу протеини. Зеленчукот помага да се создаде алкална средина што го неутрализира лошиот здив, предизвикувајќи киселина во вашето тело.
Јадете овошје како јаболка, моркови или целер, бидејќи има тврда текстура, ги отстранува остатоците од храна оставени помеѓу забите и ги отстранува бактериите што живеат на овие остатоци од храна. Исто така, има храна што може да ви помогне да го задржите здивот во прифатливи координати. Ова се многу зелени растенија, спанаќ, зелена салата или зелка, повеќето со силен вкус, кои содржат хемопротеин со алкални својства наречен хлорофил, внатрешен прочистувач кој ги неутрализира токсините што предизвикуваат хален.
Друга алтернатива може да биде зелен чај, кои содржат флавоноиди, антиоксиданти со способност да спречат бактериите да им недостасуваат заби.
И не заборавајте на спасителот Гума за џвакање, што го стимулира производството на плунка и исто така ги отстранува честичките оставени помеѓу забите. Но, одлучете се за типот без шеќер кој ги штити забите од шуплини.