5 намирници против настинка - МИПРОТЕИН
Летото е пред самиот агол и студената сезона, студената сезона и сите видови проблеми предизвикани од ниски температури се ближат. Превенцијата е секогаш првиот и можеби најдобриот чекор во однос на болести и вируси од секаков вид; но превенцијата значи нешто сосема поинакво од целосната изолација од каков било социјален контакт и избегнување на сите луѓе за 3-4 месеци. Во продолжение, ќе претставам некои природни опции за борба против проблемите предизвикани од студот. Покрај традиционалните лекови познати на постарите лица, постојат помалку познати варијанти против настинка кои можат да помогнат.
За да бидете подготвени и да бидете поврзани со тренинзите во текот на зимата, подгответе ги своите залихи и снабдете ја потребната храна од следново.
5 намирници против настинка
Лук и кромид: ок, дефинитивно постојат подобри начини да го освежите здивот пред состанок, но идејата за јадење лук и кромид отсекогаш била рамо до рамо со идејата за чисто здравје и подобрување на имунитетот. И со право. Имало студии во кои волонтерите кои примале дневна доза додаток на лук имале многу помали шанси да настинат или многу побрзо и полесно се опоравиле доколку се разболат. Докажано е дека хемиското соединение кое се наоѓа во лукот и кромидот, алицин, му помага на организмот во борбата против бактериите и вирусите.
Лукот и кромидот лесно се администрираат дури и секојдневно. Тие можат да обезбедат вкус и вкус на цела разновидност на храна. Бидете сигурни дека секогаш имате доволно залихи при рака. Ако сте загрижени за силниот мирис, можете да консумирате јаболко за да го неутрализирате ефектот.
цитрус: Многумина од вас знаат дека ако имате настинка, потребен ви е витамин Ц. Студија од 2006 година покажа дека ризикот од добивање на три или уште повеќе настинки во период од 5 години е намален до 60% кога волонтерите тие консумирале 500mg витамин Ц на ден.
Очигледно, агрумите можат релативно лесно да се внесат во нашата исхрана. Може да биде здрава закуска или нивни сок, особено лимон, внесен во чај, итн.
Семки од тиква: нешто неочекувано? За познавачите, семките од тиква се здрави при рака, со секој мал залак. Дел од ова здравје во пакетот се должи на високата количина на цинк што се наоѓа во семките од тиква, цинкот се смета за способен да го намали времетраењето на настинката и да го зголеми нивото на имунолошкиот систем. Покрај цинк, семките од тиква содржат и големи количини на манган и витамин Е во различни форми, што се добри антиоксиданти.
Тие можат да се најдат на многу супер-хипер-мини маркети, во количини и пакување со различна големина. Очигледно тие можат да се јадат како што е, како пријатна и тркалезна закуска или може да се додадат во салати или различна храна.
ѓумбир: е растение со својства познати и во античко време и повторно откриено денес, се повеќе и повеќе луѓе слушаат за придобивките што ги нуди ова тревни растенија со потекло од Азија. Вкусот, за оние кои сè уште не се запознале со ова растение, е ароматичен, врел. Gумбирот има многу својства, може да помогне против затнат нос и кашлица, може да се користи за борба против гадење и повраќање. Имало студии кои покажале дека заедно со потрошувачката на ѓумбир, запирањето на вируси на клетките запира и се лачат антивирусни хемикалии кои помагаат во борбата против вирусите.
Ingerумбирот може да се најде во својата природна форма. Исчистете го растението само онолку колку што очекувате да консумира во тоа време. Воведете мали количини во чај, вода, храна, итн.
печурки: да, добро прочитавте, печурки. Печурките, по природа, го претставуваат системот за рециклирање. Постојат различни видови печурки, секоја со свои својства и квалитети. Постојат видови на габи кои можат да уништат вируси, други можат да уништат бактерии, а други да штитат и да дејствуваат против инфекции. Имајќи исти патогени микроорганизми, исти вируси и исти бактерии, нашиот животен систем е многу сличен на оној на габите, со што тие развиваат силни антибиотици против бактериски напади и инвазија. Пеницилин, стрептомицин, тетрациклин се неколку примери на антибиотици кои можат да се добијат од разни екстракти од габи. Многу од видовите со поголема придобивка се оние кои растат на дрвја за разлика од оние на земјата. Габите пронајдени на кората на дрвјата од својот домаќин земаат многу корисни материи што дрвјата ги асимилирале во текот на животот и дополнително ги трансформираат во нивна корист. Соодветна мешавина на лековити печурки може да постигне силен терапевтски ефект против настинка и сезонски грип и може да му обезбеди на организмот здрав имунолошки систем.
Овие се низа природна храна и решенија при рака што можат да се користат за борба против настинки или проблеми во студената сезона. Билансот е секогаш неопходен, затоа консумирајте во препорачани и одговорни количини. Тие мора да бидат дел од широка, избалансирана и соодветна диета. Да бидеме здрави !