5 намирници што ќе го контролираат нивото на шеќер во крвта
После оброк или сладок пијалок кој содржи јаглехидрати, нивото на шеќер во крвта се зголемува кај сите луѓе, без оглед на тоа дали имаат дијабетес или не. Здравите луѓе произведуваат доволно инсулин во нивните тела, кој го пренесува шеќерот од храната директно во клетките, каде што може да се претвори во енергија. Ова не работи кај луѓе со дијабетес, бидејќи телото не може самостојно да произведува доволно инсулин. Тие можат да имаат невообичаено високи врвови на шеќер во крвта дури и после јадење, и покрај добро контролирана инсулинска терапија. Првите знаци на предупредување се замор, недостаток на концентрација и замор после јадење. Мерењето на шеќерот во крвта еден до два часа по оброкот може да му даде на лекарот вредни информации. Покрај тоа, јадењето посвесно може да помогне во контролирање на нивото на шеќер во крвта. Исто како што има храна што го прави шеќерот во крвта особено висок, има и такви кои имаат тенденција да помогнат во намалување на шеќерот во крвта.
Еве ги нашите топ 5 намирници за намалување на шеќерот во крвта:
# 1: Поздрав од морето
Без оглед дали е на скара, пржена или парен: Свежата риба е вкусна - и ве прави да се чувствувате сити. Високата содржина на протеини и аминокиселините што ги содржи гарантираат дека ќе се чувствуваме сити подолго после рибино јадење. Исто така, само предизвикува умерено покачување на шеќерот во крвта. Морски риби како лосос, харинга и скуша се идеални, но посната риба како пастрмка и треска исто така е добра за диета свесна за шеќерот во крвта.
# 2: Енергија на зелена постројка - спанаќ, кеale и ко.
Лисниот зелен зеленчук е малку калоричен и малку јаглени хидрати. Наместо тоа, тој постигнува резултати со висока содржина на витамин Ц, магнезиум, калциум и растителни влакна. Овие несварливи растителни влакна предизвикуваат јаглехидрати од храната побавно да поминуваат во крвта. Ефект: шеќерот се зголемува помалку нагло по оброкот и чувството на ситост трае подолго.
# 3: штрудла од јаболка - никогаш без цимет
Чај од чај, пудинг од ориз или джинджифилово без цимет? Незамисливо. Сепак, кората во прав на тропското дрво од цимет може да направи многу повеќе од рафинирање на пијалоци и десерти: циметот е признат природен лек. Може да им олесни на клетките да апсорбираат шеќер и со тоа да помогне во намалувањето на нивото на шеќер во крвта. Ова беше откриено повеќе случајно: Научниците сакаа да ги тестираат ефектите на различна храна врз нивото на шеќер во крвта, вклучително и парче штрудла од јаболко со цимет. На нејзино чудо, шеќерот во крвта се зголеми помалку нагло, отколку откако изеде штрудла од јаболка без цимет. Во следната студија со луѓе со дијабетес тип 2, циметот всушност покажал својства за намалување на шеќерот во крвта. [1]
# 4: Лук - ги одржува вампирите далеку и шеќерот во крвта е рамно
Лукот е неопходен дел од медитеранската кујна. Може да помогне во намалување на таканаречениот лош холестерол (ЛДЛ холестерол, липид со мала густина) и со тоа може да го намали ризикот од срцеви заболувања кај луѓето со дијабетес тип 2. Лукот има антиинфламаторно дејство - и е една од најдобрите намирници за намалување на шеќерот во крвта.
# 5: Маслиново масло - течното злато
Маслиновото масло е богато со антиоксиданти и содржи повеќе од 70 проценти мононезаситени масни киселини. Овие можат да ги заштитат нашите крвни садови со намалување на штетниот ЛДЛ холестерол, кој е одговорен за натрупувањето во крвните садови. Редовната потрошувачка на течно злато, бидејќи маслиновото масло било познато уште во антиката, може да ја зголеми чувствителноста на инсулин и да осигури дека шеќерот во крвта се зголемува помалку нагло после јадење. [2]
За промена на дијабетес®
Промена на дијабетес® е одговорот на Ново Нордиск на глобалниот предизвик за дијабетес. Повеќе од 95 години, ние го трансформиравме дијабетесот со истражување, развој и производство на подобри биофармацевтски лекови. Ние ги ставаме на располагање на луѓето со дијабетес ширум светот. Но, ние исто така знаеме дека потребни се повеќе од лекови: повеќе едукација, рани дијагнози и пристап до добра нега. Ние сакаме повеќе луѓе со дијабетес да можат да водат живот со што помалку ограничувања. Во соработка со многу партнери, ги водиме овие промени напред, цврсто убедени дека заедно можеме да го надминеме дијабетисот. Дознајте повеќе на www.changingdiabetes.de и придружете се на дискусијата на #changingdiabetes.
За Ново Нордиск
Ново Нордиск е глобална здравствена компанија и 95 години е лидер во грижата за дијабетес преку иновации. Исто така, го користиме ова долгогодишно искуство и компетентност за да ги поддржиме погодените во справувањето со дебелината, хемофилијата, нарушувањата во растот и другите сериозни хронични болести. Ново Нордиск во моментов вработува околу 43.100 лица во 79 земји. Седиштето на производите на компанијата е во Данска и се продава во над 170 земји. Дополнителни информации на www.novonordisk.de Статус: август 2018 година
Лена Клерси - Менаџер за комуникации
Пристап до пазар и јавни работи
Novo Nordisk Pharma GmbH - Brucknerstrasse 1 - 55127 Мајнц
Телефон: 0 61 31/903 - 3718 - Факс: 0 61 31/903 - 287
Е-пошта: [email protected]
Оригинална содржина од: Ново Нордиск Фарма ГмбХ, пренесена од вести актуел