5 намирници за летна силуета
Ако сакате да се изложите во костим за капење на лежалка покрај море и да понудите беспрекорен поглед, тогаш калемите и стомакот мора да исчезнат. Очигледно, здравото мени и спортот се први на списокот на обврски, но ние исто така нудиме 5 удари за рамен стомак.
1. Масло од репка
Тој е добар за здравјето како и маслиновото масло бидејќи содржи два вида на добри масти: мононезаситени и полинезаситени. Покрај тоа, има висока содржина на омега-3 масни киселини, одговорни за намалување на нивото на инсулин и, имплицитно, за намалување на акумулацијата на маснотии на стомакот и половината. Потврдата дојде од некои бразилски истражувачи кои направија некои студии врз глувци и открија дека оние кои конзумирале масло од репка во својата диета акумулирале помалку масни стомаци во споредба со оние кои биле на диета со масло од репка соја.
Спротивно на она што го знаете, гравот предизвикува непријатност и абдоминален гас, тој е многу добар за одржување на рамен стомак. Растителните протеини што ги наоѓате во гравот се добри не само за срцето, туку и за фигурата. Студија објавена во 2011 година во Американскиот весник за дијабетична медицина покажа дека 6-месечна диета од растително потекло е поефикасна во намалувањето на маснотиите во стомакот и стимулирање на слабеењето во споредба со диетата еквивалентна на бројот на калории, но во која беа вклучени и производи од животинско потекло. Точно е дека немате 6 месеци да станете во форма, но сега можете да започнете да јадете грав и ефектите ќе се видат.
3. Полу-обезмастени млечни производи
Знаете дека имаат многу калциум и дека ви помага да ги одржувате коските цврсти, особено ако одите во теретана и спортувате многу. Добриот дел е што ви помага да добиете мускулна маса додека согорувате калории и слабеете. Студија објавена во американскиот весник за исхрана покажува дека оние кои ја задржале диетата и избрале третина од дневните калории да доаѓаат од протеини, вклучително и брави, успеале побрзо да ги изгубат масните наслаги на стомакот и да добијат мускулна маса.
4. Цели зрна
Нивната тајна е да го регулираат метаболизмот, па затоа стомакот без проблеми со надуеност. Овој ефект е потврден уште еднаш од истражувачите на Државниот универзитет во Пенсилванија. За три месеци тие ја проучувале еволуцијата на волонтери поделени во две групи кои јаделе или цели зрна во исхраната или рафинирани житарки.Оние кои јаделе цели зрна можеле да се пофалат на крајот на периодот со значително намалување на абдоминалните масти. Објаснувањето би била високата содржина на магнезиум во цели зрна, минерал кој игра улога во трансформацијата на мастите во енергија.
5. Црвени пиперки
Тие не треба да бидат жешки, само црвена боја. Данските истражувачи веруваат дека мажите чија диета содржи исто толку бета-каротен и ликопен (супстанции што даваат пријатна боја и сјај на црвениот зеленчук) имаат потенок струк и помалку маснотии во стомакот. Објаснувањето што го давам е дека бета-каротенот и ликопенот се антиоксиданти кои се борат против масните наслаги. Покрај тоа, пиперките се богати со витамин Ц, што е важно во процесите на согорување на маснотиите.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.