5 неверојатни придобивки од семето чиа
Од редакцијата на Опсерваторијата.
Објавено: 05.07.2019, 12:29.
Ажурирано: 05.07.2019, 12:34
Богати со витамини и минерали, чиа семето е што е можно поздраво, има корисна улога како за слабеење, така и за здравјето воопшто.
Неверојатни придобивки од семето чиа
Богати со витамини и минерали, чиа семето е многу здраво, има корисна улога како за слабеење, така и за здравјето воопшто. Тие се познати уште од античко време, а денес, благодарение на нивните својства, тие се повеќе се присутни во продавниците.
Чиа потекнува од зборот со потекло од Маите што значи моќ, семето се смета за такво бидејќи тие успеваат да му дадат на телото можност да се бори против болести, зајакнувајќи го неговиот имунитет. Тие имаат пет пати повеќе калциум од млекото, три пати повеќе антиоксиданти од боровинките, содржат и многу железо, многу повеќе од спанаќот и многу протеини и калиум.
Со еден збор, семето чиа е вистинско чудо за здравјето, што е можно похранливо, обезбедувајќи му на организмот се што е потребно за хармонично да расте.
Придонесува за губење на тежината
Кога јадете семе од чиа, ќе сфатите дека воопшто не сте гладни. Тоа е затоа што тие заситуваат, го намалуваат апетитот за слатки, варат многу лесно и на тој начин успеваат да го регулираат апетитот. Полека, полека, ќе изгубите одреден број килограми што сакате да ги изгубите и со тоа ќе ја достигнете посакуваната тежина.
Во исто време, семето на чиа го подобрува варењето и цревниот транзит. Со нивна помош, телото ќе произведе лептин, хормон одговорен за регулирање на апетитот. Според студиите, семето чиа треба да биде дел од вашата дневна исхрана и со тоа ќе се намали нивото на маснотии во стомакот. Исто така, постојат податоци дека 11 грама семе од чиа се наоѓаат во две лажици семе од чиа, што ќе помогне во регулирање на цревниот транзит.
Регулирање на нивото на инсулин во телото е уште еден плус што го нудат чиа семето. Доколку сакате да изгубите тежина, побарајте понуди со ниски цени на чиа семето и сигурно ќе се ослободите од насобраните килограми.
Тие го зголемуваат нивото на енергија
Дали понекогаш се чувствувате слабите и немате енергија? Можеби треба да јадете семе од чиа, бидејќи тие играат силна улога во ова. За семето чиа се вели дека тие се во состојба да ви дадат енергија што ви е потребна за цел ден, па дури и за неколку часа поминати во теретана. Тие имаат голем број јаглехидрати, со низок гликемиски индекс, што ќе ви помогне да имате енергија цел ден.
Помага во развој на мускулна маса
Ако сакате да имате убаво, добро дефинирано, навистина извајано тело, тогаш семето чиа може да стане вашиот сигурен сојузник. Тие се богати со растителни влакна и протеини, лесно се варат и со тоа придонесуваат за регенерација на ткивата. Семето на чиа е корисно за оние кои сакаат да се ослободат од маснотиите и да добијат мускулна маса.
Тие се богати со супстанции со хранливи својства
Калциум, калиум, железо, антиоксиданти и протеини - ова се некои од супстанциите што ги содржат семето на чиа, имаат корисна улога за здравјето. За нив се вели дека се побогати со железо од спанаќот, калциумот од млекото или калиумот, во споредба со бананите. Сето ова им помага да станат омилени кај оние кои сакаат да се хранат здраво.
Овозможува заштита од штетни фактори на животната средина
Ако околината не е секогаш најбезбедна, кога станува збор за здравјето, соочувајќи се со многу загадувачи како што се прашина, влага, токсини, чад од цигари и УВ зрачење, со помош на чиа семе можеме да обезбедиме добра заштита на организмот, дневно. Тие исто така го намалуваат оксидативниот стрес и се борат против слободните радикали, спречувајќи болести.
Дали ве убедив во нивните својства? Ако е така, сè што треба да направите е да ги вклучите во вашата дневна исхрана и ќе бидете изненадени од придобивките што ги нудат.
Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .