5 овошја кои се ослободуваат од запек
5 овошја кои се ослободуваат од запек. Откријте како можете да ја третирате оваа состојба!
Без разлика дали е резултат на диета со ниски влакна, слаба хидратација, дисфункција на тироидната жлезда, ефект на одредени лекови, бременост, седентарен начин на живот, стрес или депресија, запек е проблем со кој се соочуваат многумина од нас.
Нелекуван, запек може да доведе до разни сериозни болести на дебелото црево.
Кога можеме да зборуваме за запек?
Во случај на возрасно лице, столицата треба да се појави помеѓу три пати на ден и еднаш на секои два дена. Зборуваме за запек ако бројот на измет е помал од три пати неделно.
За борба против запек, лекарите препорачуваат хидратација, редовно вежбање, јадење свежо овошје и зеленчук, избегнување на преработена храна, вештачки засладувачи и масно месо.
Еве неколку овошја на кои можете да се потпрете за лекување на запек:
Сливите се одличен лаксатив. Наутро, на празен стомак, јадете осум до десет зрели сливи. Нивната содржина богата со целулоза има корисен ефект врз цревата, стимулирајќи го цревниот транзит. Ако не можете да најдете свежи сливи, користете сливи.
Ставете шест или седум сливи преку ноќ во чаша вода преку ноќ, а наутро, на празен стомак, прво испијте ја течноста, а потоа изедете го овошјето. Следете го третманот два до три дена.
Смоквите биле пофалувани уште од антиката за нивните хранливи, диуретични и лаксативни квалитети. Три смокви кои се консумираат дневно обезбедуваат 20% од потребната количина на растителни влакна, така што овие плодови го стимулираат варењето, помагаат во елиминирање на токсините и спречуваат асимилација на мастите. Исечете 3-4 суви смокви на помали парчиња и варете ги во малку млеко. Наутро, на празен стомак, пијте ја оваа мешавина, незасладена.
Слатка, сочна и миризлива, лубеницата има многу витамини, минерали и антиоксиданти, чии терапевтски ефекти ќе ги почувствувате веднаш. Ова овошје има квалитети на диуретик, лаксатив и обновување на ткивата.
За лекување на запек и чистење на дигестивниот тракт, консумирајте што повеќе парчиња диња на празен стомак.
Грозјето, поради нивниот состав на целулоза, шеќер и органска киселина, е идеален лаксатив во случаи на хроничен запек. Се препорачува да се консумираат 350 мг грозје секој ден за да се постигнат посакуваните резултати.
Ако немате грозје при рака, можете да ставите неколку суво грозје во водата. Оставете ги да киснат 24-48 часа и изедете ги наутро со водата во која биле.
Сокот од портокал ја стимулира цревната перисталтика, со што се спречува акумулацијата во дебелото црево на остатоци што предизвикуваат гнилост и запек.
Затоа, ако имате проблеми со цревниот транзит, препорачливо е да јадете 1-2 портокали пред спиење и 1-2 наутро.
За хроничен запек, обидете се со следниов третман: оставете кора од портокал да зоврие 30 минути во 500 мл вода. Фрлете ја водата и повторно вриејте 20 минути во вода малку засладена со шеќер (20 гр на литар). Извадете ја кората од водата и оставете ја да се исуши. Јадам следното утро, на празен стомак.