5 прашања што треба да ви ги постави тренер за фитнес
Фитнес тренер или најдобар пријател во теретана
Ако конечно решивте да направите важен чекор кон поздрав и посреќен живот со претплата за фитнес, треба да знаете дека помошта на тренер за фитнес тоа е вистинско богатство, особено ако само што започнувате. Неговиот совет може да направи разлика помеѓу успехот за релативно кратко време и долго мачење, без резултати.
Друга работа што треба да ја знаете е дека уДобар тренер за фитнес ќе разговара со вас некое време пред да започнете со тренинг и ќе бидат заинтересирани за вашата медицинска историја и вашите цели, соодветно да ја прилагодите вашата програма за обука.
Еве што треба да ве праша вашиот личен тренер на вашиот прв состанок:
5 работи што треба да ги знае тренер за фитнес за вас
1. Какви здравствени проблеми имате и што сте имале досега?
Од кардиоваскуларни болести до хирургија, хипертензија, висок холестерол, болки во зглобовите, дијабетес, респираторни заболувања, сето ова мора да се сподели со тренерот за фитнес пред да започнете со вежбање. Исто така, пороци (како пушење или пиење алкохол), дури и емоционални проблеми треба да се дискутира за да се спречи непријатност што може лесно да се избегне.
Не треба да се плашите да разговарате со вашиот личен тренер, напротив! Тој е тука да ви помогне и вашиот успех е автоматски и неговиот успех.
Пулсот во мирување мора да се проверува периодично, бидејќи може да укаже на услови за кои често не сме свесни. Измерете го пулсот на рачниот зглоб, внатре во лактот или на страната на вратот, наједноставен за 30 секунди, а потоа помножете се со 2 за да дознаете бројот на отчукувања во минута.
За возрасни, нормалното отчукување на срцето е помеѓу 60 и 100 отчукувања во минута. Во зависност од ова, тренер за фитнес може да препорача одредени вежби или одреден интензитет на обука, но ако пулсот е многу висок, тој има право да одбие да ве обучи пред да извршите лекарска контрола.
3. Која е вашата цел?
Можеби сакате да го тонирате вашето тело и да го подобрите вашето здравје или можеби очајно сакате да се ослободите од вишокот маснотии во стомакот. Без оглед на причината што сте зеле храброст и стапнале во теретана, вашиот тренер треба да го познава, од 2 причини.:
- да ја изградите својата обука за да можете да постигнете најдобри резултати за најкратко време;
- да ви помогне да имате реални очекувања, ве информираме за напорот што ќе го вложите и за времето потребно за да ги набудувате првите резултати. Ако започнете на оваа патека со мисла дека за 10 дена ќе изгледате точно како што сакате, многу е можно да се разочарате и да се откажете, избирајќи полесни алтернативи (како што се апчиња за диети или диети со „чудо“) и, се разбира, неефикасен.
4. Кои се вашите навики во исхраната?
Приближниот број на калории што ги консумирате дневно, видовите на храна што го сочинуваат најголемиот дел од вашата исхрана, часовите кога јадете и какви додатоци внесувате - сите овие информации можат да бидат вистинска помош за фитнес тренер кога тој ќе ви понуди совети за да ја постигнете својата цел, без оглед за што станува збор губење на тежината, зголемување на мускулната маса или одржување на фигурата.
5. Колку вежбате секојдневно?
Во спротивно, тоа ќе го покаже вашиот тренинг ако излезете да трчате во паркот еднаш или двапати неделно, освен ако единственото движење што го правите е патот од скалите на блокот до автомобилот и обратно.
Добар тренер за фитнес ќе ве праша каква е вашата физичка состојба за да не го присилувате вашето тело, но исто така и да не го претворите искуството во теретана во досадно. И мора да одговориш искрено. И што ако вашиот животен стил досега беше седентарен? Одлучивте да го промените, и за ова заслужувате восхит од сите, особено од оние кои сè уште се жалат на сожалување пред огледалото без да преземат ништо.
Клиентот - „визит-карта“ на тренер за фитнес
Едно во што можете да бидете сигурни: вашите резултати се важни за вашиот личен тренер исто како и за вас. И двајцата треба да направите силен тим за побрзо да ја достигнете целта твојата борба е и негова борба.
Вие сте задоволни од вашиот личен тренер?